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豆浆

别名：豆腐浆、豆奶、豆乳
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    • 豆浆的功效和作用

    降血糖养颜防癌症防止脑中风
    • 适宜人群

      一般人群均可食用。特别适合【女性、老人】。

    • 禁忌人群

      【急性胃炎、慢性浅表性胃炎、痛风】病人,【肾结石、胃溃疡】患者忌食。

    豆浆的营养价值

    • 蛋白质 19.7 克
    • 热量 422 千卡
    • 脂肪 9.4 克
    • 碳水化合物 64.6 克
    • 膳食纤维 2.2 克
    • 烟酸 0.7 毫克
    • 胡萝卜素 2.6 微克
    • 维生素E 17.99 毫克
    • 钙 101 毫克
    • 磷 253 毫克
    • 钾 771 毫克
    • 钠 26.4 毫克
    • 镁 122 毫克
    • 铁 3.7 毫克
    • 锌 1.77 毫克
    • 硒 3.3 毫克
    • 铜 0.69 毫克
    • 锰 1.24 毫克

      • 适宜和豆浆搭配的食材

      • 豆浆 + 花生
        豆浆和花生一起吃；可以润肤补虚、降糖降脂
      • 豆浆 + 核桃
        豆浆和核桃一起吃；可以增强免疫力
      • 豆浆 + 莲子
        豆浆和莲子一起吃；可以滋阴益气、清热安神、降糖降压
      • 豆浆 + 胡萝卜
        豆浆和胡萝卜一起吃；可以增强免疫力
      • 豆浆 + 枸杞
        豆浆和枸杞一起吃；可以补肝肾、明目

      和豆浆相克的食材

      • 豆浆 + 鹌鹑蛋
        豆浆不能和鹌鹑蛋一起吃；会不利消化吸收
      • 豆浆 + 红糖
        豆浆不能和红糖一起吃；会破坏营养成分
      • 豆浆 + 鸡蛋
        豆浆不能和鸡蛋一起吃；会降低营养
      • 豆浆 + 蜂蜜
        豆浆不能和蜂蜜一起吃；会易致癌

    豆浆的做法

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  • 香橙豆浆

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