菊花的功效和作用
- 适宜人群
一般人均可服用菊花。特别经常【上火】的人群。
- 禁忌人群
【气虚胃寒、食少泄泻】者慎服菊花。
菊花的营养价值
- 蛋白质 6 克
- 热量 242 千卡
- 脂肪 3.3 克
- 碳水化合物 47.1 克
- 膳食纤维 15.9 克
- 烟酸 9.2 毫克
- 胡萝卜素 8.5 微克
- 维生素C 1 毫克
- 维生素E 1.61 毫克
- 钙 234 毫克
- 磷 88 毫克
- 钾 132 毫克
- 钠 20.5 毫克
- 镁 256 毫克
- 铁 78 毫克
- 锌 2.42 毫克
- 硒 11.08 毫克
- 铜 0.77 毫克
- 锰 3.47 毫克
和菊花相克的食材
菊花 + 莲藕
菊花不能和莲藕一起吃；会导致腹泻
菊花 + 芹菜
菊花不能和芹菜一起吃；会引起呕吐
菊花的做法
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