食材 > 米面豆乳 >

黑米

别名：血糯米
食材介绍搭配宜忌菜谱做法相关文章

标签风向标

抗癌降血糖养颜降血脂明目养心降血压安神养胃抗衰老健脑养肝减肥滋阴润肺壮阳 更多

相关食材

  • 口蘑

    口蘑

  • 猪脑

    猪脑

  • 基围虾

    基围虾

  • 胡萝卜

    胡萝卜

  • 白萝卜

    白萝卜

  • 南瓜

    南瓜

    • 养生菜谱

  • 嫩牛炒乌冬面

    嫩牛炒乌冬面

  • 老干妈千张结烧肉

    老干妈千张结烧肉

  • 干锅牛蛙

    干锅牛蛙

  • 六月黄毛豆蒸肉饼

    六月黄毛豆蒸肉饼

  • 黑椒猪肝

    黑椒猪肝

  • 火腿蒸鸡枞

    火腿蒸鸡枞

    • 黑米的功效和作用

    抗衰老预防动脉硬化低血糖降血压减少患心脑血管疾病
    • 适宜人群

      一般人群均可食用。

    • 禁忌人群

      病后【脾胃虚弱】的人慎食。

    黑米的营养价值

    • 蛋白质 9.4 克
    • 脂肪 2.5 克
    • 碳水化合物 72.2 克
    • 膳食纤维 3.9 克
    • 烟酸 7.9 毫克
    • 钙 12 毫克
    • 磷 356 毫克
    • 钾 256 毫克
    • 钠 7.1 毫克
    • 镁 147 毫克
    • 铁 1.6 毫克
    • 锌 3.8 毫克
    • 硒 3.2 毫克
    • 锰 1.72 毫克

      • 适宜和黑米搭配的食材

      • 黑米 + 生姜
        黑米和生姜一起吃；可以降胃火
      • 黑米 + 牛奶
        黑米和牛奶一起吃；可以益气、补血、生津、健脾胃
      • 黑米 + 红豆
        黑米和红豆一起吃；可以气血双补
      • 黑米 + 绿豆
        黑米和绿豆一起吃；可以健脾胃、去暑热
      • 黑米 + 粳米
        黑米和粳米一起吃；可以开胃益中、明目
      • 黑米 + 燕麦
        黑米和燕麦一起吃；可以降胆固醇、延缓衰老
      • 黑米 + 大米
        黑米和大米一起吃；可以开胃益中、明目
      • 黑米 + 莲子
        黑米和莲子一起吃；可以补肝益肾、丰肌润发

      和黑米相克的食材

    黑米的做法

  • 黑米面小刺猬馒头

  • 黑米双色馒头

  • 彩椒培根炒黑米饭

  • 黑米发面馒头

  • 黑米点心

  • 黑米馅月饼

  • 黑米面包

  • 补肾黑米粥

  • 红豆花生黑米粥

  • 红豆黑米美颜粥

  • 红豆黑米粥

  • 莲子银耳黑米粥

    • 黑米相关文章

    © Copyright 2019 生活堂 Inc.All Rights Reserved. 备案号
    本站部分文字及图片均来自于网络，如有侵权及时通知我们，联系邮箱：77577341@qq.com