上班族久坐族——养生黑米山药粥 改善脾虚、肾虚

2018-10-04 12:08:26 浏览
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〖 黑米山药粥 〗

上班族久坐族——养生黑米山药粥 改善脾虚、肾虚

今日美食——黑米山药粥

上班族久坐族——养生黑米山药粥 改善脾虚、肾虚

1、准备材料:山药、枸杞、黑米、红枣、糯米、花生

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2、将红枣去核切块

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3、山药切成小段去皮

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4、山药切成丁,加水浸泡备用,防止氧化

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5、待锅中水烧开后,加入黑米、红枣、花生熬煮半小时

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6、煮好后加入糯米、山药继续小火熬煮20分钟

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7、最后加入枸杞搅拌几分钟即可食用


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