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枸杞子

别名：甘杞、枸杞、贡杞、红耳坠、苟起子、地骨子

食材介绍搭配宜忌菜谱做法相关文章

枸杞子的功效和作用

明目增强免疫力降三高促进胃肠蠕

适宜人群
一般人群均可食用。适宜【肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝】患者食用；【用眼过度、老人】更加适合。
禁忌人群
【外邪实热,脾虚有湿、泄泻者】忌服。

枸杞子的营养价值

蛋白质 13.9 克
脂肪 1.5 克
碳水化合物 64.1 克
膳食纤维 16.9 克
烟酸 4 毫克
胡萝卜素 9750 微克
维生素A 1625 微克
维生素C 48 毫克
维生素E 1.86 毫克
钙 60 毫克
磷 209 毫克
钾 434 毫克
钠 252.1 毫克
镁 96 毫克
铁 5.4 毫克
锌 1.48 毫克
硒 13.25 毫克
铜 0.98 毫克
锰 0.87 毫克

适宜和枸杞子搭配的食材

枸杞子 + 芝麻
枸杞子和芝麻一起吃；可以补肝肾、降血脂
枸杞子 + 兔肉
枸杞子和兔肉一起吃；可以治疗头晕、耳鸣
枸杞子 + 甲鱼
枸杞子和甲鱼一起吃；可以补肾强精、延年益寿
枸杞子 + 鲫鱼
枸杞子和鲫鱼一起吃；可以滋阴润肤
枸杞子 + 黄精
枸杞子和黄精一起吃；可以养精气
枸杞子 + 红枣
枸杞子和红枣一起吃；可以补气养血
枸杞子 + 葡萄
枸杞子和葡萄一起吃；可以补血养肝
枸杞子 + 莲子
枸杞子和莲子一起吃；可以清火明目

和枸杞子相克的食材

枸杞子的做法

清肝明目枸杞子粥

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