维生素e的食物有哪些(维生素e的食物有哪一些)

病情描述：

自己皮肤比较粗糙干燥，就需要多补充维生素e的食物，那么，维生素e的食物有哪些？

医生回答(1)

您好，在日常生活中，豆类和谷类食品、坚果中都含有丰富的维生素E，如杏仁、核桃、黄豆、黑豆、鱼类以及肉类中含有大量维生素E。南瓜以及绿色蔬菜中也含有维生素E，如菠菜、卷心菜。含有维生素E的食物还有花生，一些种子胚芽中也含有丰富的维生素E，如小麦胚芽、玉米胚芽、芝麻胚芽等，许多水果中也含有维生素E，可以选择吃香蕉补充维生素E。乳制品中含有大量的维生素E，如牛奶、羊奶、奶酪等。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

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