食材 > 蔬菜类 >

凉薯

别名：

食材介绍搭配宜忌菜谱做法相关文章

凉薯的功效和作用

清热除火生津止渴养阴补虚

适宜人群
【更年期】妇女易多食。
禁忌人群
【气郁、特禀、阳虚、瘀血】体质不宜食。

凉薯的营养价值

蛋白质 0.9 克
热量 55 千卡
碳水化合物 12.6 克
膳食纤维 0.8 克
维生素C 13 毫克
维生素E 0.86 毫克
钙 21 毫克
磷 24 毫克
钾 111 毫克
钠 5.5 毫克
镁 14 毫克
铁 0.6 毫克

适宜和凉薯搭配的食材

凉薯 + 小米
凉薯和小米一起吃；可以有益健康
凉薯 + 瘦肉
凉薯和瘦肉一起吃；可以利于身体健康
凉薯 + 茄子
凉薯和茄子一起吃；可以生津止渴、活血化痕，减少皮肤色斑的形成

和凉薯相克的食材

凉薯 + 鸡蛋
凉薯不能和鸡蛋一起吃；会引起腹痛
凉薯 + 螃蟹
凉薯不能和螃蟹一起吃；会损害健康

凉薯的做法

凉薯炒肉片

凉薯相关文章