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香蕉

别名:蕉子、甘蕉、大蕉、粉蕉

香蕉的功效和作用

  • 适宜人群

    一般人群均可食用。尤适宜【口干烦躁、咽干喉痛、大便干燥、痔疮、大便带血、上消化道溃疡、饮酒过量宿醉未解】者,【高血压、冠心病、动脉硬化】者。

  • 禁忌人群

    【脾胃虚寒、便溏腹泻】者慎食;【急慢性肾炎、肾功能不全】者忌食。

香蕉的营养价值

  • 蛋白质 1.4 克
  • 热量 91 千卡
  • 碳水化合物 22 克
  • 膳食纤维 1.2 克
  • 烟酸 0.7 毫克
  • 胡萝卜素 60 微克
  • 维生素A 10 微克
  • 维生素C 8 毫克
  • 7 毫克
  • 28 毫克
  • 256 毫克
  • 0.8 毫克
  • 43 毫克
  • 2.5 毫克
  • 0.87 毫克
  • 0.65 毫克
  • 适宜和香蕉搭配的食材

    • 香蕉 + 牛奶
      香蕉和牛奶一起吃;可以提高对维生素B12的吸收
    • 香蕉 + 芝麻
      香蕉和芝麻一起吃;可以补益心神、养心安神
    • 香蕉 + 苹果
      香蕉和苹果一起吃;可以防止铅中毒
    • 香蕉 + 燕麦
      香蕉和燕麦一起吃;可以提高血清素含量、改善睡眠
    • 香蕉 + 川贝母
      香蕉和川贝母一起吃;可以清热生津、润肺滑肠
    • 香蕉 + 李子
      香蕉和李子一起吃;可以可美容养颜
    • 香蕉 + 土豆
      香蕉和土豆一起吃;可以防癌抗癌
    • 香蕉 + 冰糖
      香蕉和冰糖一起吃;可以润肠通便

    和香蕉相克的食材

    • 香蕉 + 红薯
      香蕉不能和红薯一起吃;会引起身体不适
    • 香蕉 + 酸奶
      香蕉不能和酸奶一起吃;会产生致癌物质
    • 香蕉 + 西瓜
      香蕉不能和西瓜一起吃;会引起腹泻
    • 香蕉 + 芋头
      香蕉不能和芋头一起吃;会引起腹胀
    • 香蕉 + 山药
      香蕉不能和山药一起吃;会导致腹痛

香蕉的做法

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