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橙子

别名：柳橙、甜橙、黄果、柑子、金环、柳丁、脐橙
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    • 橙子的功效和作用

    消食去油腻清肠防癌预防胆结石缓压止咳防感冒
    • 适宜人群

      一般人群均可食用。尤适宜【胸膈满闷、恶心欲吐者、饮酒过量、宿醉未解】者。

    • 禁忌人群

      【糖尿病】患者忌食。

    橙子的营养价值

    • 蛋白质 0.8 克
    • 热量 47 千卡
    • 碳水化合物 10.5 克
    • 膳食纤维 0.6 克
    • 维生素A 27 微克
    • 维生素C 33 毫克
    • 维生素E 0.56 毫克
    • 钙 20 毫克
    • 磷 22 毫克
    • 钾 159 毫克
    • 钠 1.2 毫克
    • 镁 14 毫克

      • 适宜和橙子搭配的食材

      • 橙子 + 玉米
        橙子和玉米一起吃；可以促进维生素吸收
      • 橙子 + 蜂蜜
        橙子和蜂蜜一起吃；可以治胃气不和、呃逆
      • 橙子 + 燕麦
        橙子和燕麦一起吃；可以预防胆结石
      • 橙子 + 黑豆
        橙子和黑豆一起吃；可以营养丰富
      • 橙子 + 草莓
        橙子和草莓一起吃；可以美白肌肤
      • 橙子 + 葡萄
        橙子和葡萄一起吃；可以预防贫血、排毒养颜
      • 橙子 + 猕猴桃
        橙子和猕猴桃一起吃；可以预防关节磨损

      和橙子相克的食材

      • 橙子 + 黄瓜
        橙子不能和黄瓜一起吃；会破坏维生素C
      • 橙子 + 牛奶
        橙子不能和牛奶一起吃；会影响消化
      • 橙子 + 螃蟹
        橙子不能和螃蟹一起吃；会破坏维生素C
      • 橙子 + 虾
        橙子不能和虾一起吃；会产生毒素

    橙子的做法

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