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桑葚

别名：桑实、桑果、桑枣、乌椹、桑葚子、乌椹
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    • 桑葚的功效和作用

    健脾助消化乌发美容预防血管硬化防癌抗癌明目抗衰老
    • 适宜人群

      一般人群均可食用,【脑出血、高血压、视网膜出血、慢性支气管炎】患者宜食用。

    • 禁忌人群

      【糖尿病】患者忌食。

    桑葚的营养价值

    • 蛋白质 1.7 克
    • 碳水化合物 13.8 克
    • 膳食纤维 4.1 克
    • 胡萝卜素 30 微克
    • 维生素A 5 微克
    • 维生素E 9.87 毫克
    • 钙 37 毫克
    • 磷 33 毫克
    • 钾 32 毫克
    • 钠 2 毫克
    • 硒 5.65 毫克

      • 适宜和桑葚搭配的食材

      • 桑葚 + 糯米
        桑葚和糯米一起吃；可以滋肝养肾
      • 桑葚 + 枸杞子
        桑葚和枸杞子一起吃；可以乌发明目、护肤
      • 桑葚 + 芝麻
        桑葚和芝麻一起吃；可以补肝肾、降血脂
      • 桑葚 + 枸杞
        桑葚和枸杞一起吃；可以乌发明目、护肤
      • 桑葚 + 黑芝麻
        桑葚和黑芝麻一起吃；可以降血脂
      • 桑葚 + 五味子
        桑葚和五味子一起吃；可以治疗酒后吐泻、虚汗

      和桑葚相克的食材

      • 桑葚 + 鸭蛋
        桑葚不能和鸭蛋一起吃；会对肠胃不利
      • 桑葚 + 螃蟹
        桑葚不能和螃蟹一起吃；会降低营养价值

    桑葚的做法

  • 桑葚山药

  • 桑葚果酱

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