食材 > 水产/海鲜 >

鱿鱼

别名：枪乌贼、柔鱼、竹快子、小管仔
食材介绍搭配宜忌菜谱做法相关文章

标签风向标

抗癌降血糖养颜降血脂明目养心降血压安神养胃抗衰老健脑养肝减肥滋阴润肺壮阳 更多

相关食材

  • 口蘑

    口蘑

  • 猪脑

    猪脑

  • 基围虾

    基围虾

  • 胡萝卜

    胡萝卜

  • 白萝卜

    白萝卜

  • 南瓜

    南瓜

    • 养生菜谱

  • 嫩牛炒乌冬面

    嫩牛炒乌冬面

  • 老干妈千张结烧肉

    老干妈千张结烧肉

  • 干锅牛蛙

    干锅牛蛙

  • 六月黄毛豆蒸肉饼

    六月黄毛豆蒸肉饼

  • 黑椒猪肝

    黑椒猪肝

  • 火腿蒸鸡枞

    火腿蒸鸡枞

    • 鱿鱼的功效和作用

    养胃健胃养肝护肝补气益气滋阴补阴
    • 适宜人群

      一般人群均可食用。尤适宜【骨质疏松、缺铁性贫血、月经不调】患者。

    • 禁忌人群

      【高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化、肝病】患者慎食。

    鱿鱼的营养价值

    • 蛋白质 17 克
    • 脂肪 0.8 克
    • 维生素A 16 微克
    • 维生素E 0.94 毫克
    • 钙 43 毫克
    • 磷 60 毫克
    • 钾 16 毫克
    • 钠 134.7 毫克
    • 镁 61 毫克
    • 锌 1.36 毫克
    • 硒 13.65 毫克

      • 适宜和鱿鱼搭配的食材

      • 鱿鱼 + 鸡腿菇
        鱿鱼和鸡腿菇一起吃；可以降胆固醇
      • 鱿鱼 + 黄瓜
        鱿鱼和黄瓜一起吃；可以营养丰富
      • 鱿鱼 + 猪蹄
        鱿鱼和猪蹄一起吃；可以补气养血
      • 鱿鱼 + 木耳
        鱿鱼和木耳一起吃；可以补铁、提高免疫力

      和鱿鱼相克的食材

      • 鱿鱼 + 茶叶
        鱿鱼不能和茶叶一起吃；会影响蛋白质吸收
      • 鱿鱼 + 茄子
        鱿鱼不能和茄子一起吃；会危害健康
      • 鱿鱼 + 柠檬
        鱿鱼不能和柠檬一起吃；会影响蛋白消化吸收

    鱿鱼的做法

  • 葱油鲜鱿鱼

  • 干煸鱿鱼丝

  • 年糕炒鱿鱼

  • 香炸鱿鱼圈

  • 韩式炒鱿鱼

  • 沙茶鱿鱼

  • 辣爆鱿鱼

  • 辣炒小鱿鱼

  • 爆炒鱿鱼

  • 耗油彩椒鱿鱼

  • 香辣O泡鱿鱼圈

  • 麻椒炒鱿鱼

    • 鱿鱼相关文章

    © Copyright 2019 生活堂 Inc.All Rights Reserved. 备案号
    本站部分文字及图片均来自于网络，如有侵权及时通知我们，联系邮箱：77577341@qq.com