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芡实

别名：鸡头米、鸡头莲、刺莲藕、假莲藕、湖南根

食材介绍搭配宜忌菜谱做法相关文章

芡实的功效和作用

补脾止泄防癌抗癌防止衰老

适宜人群
一般人群均可食用,【遗尿尿频、脾虚久泻】患者易食用。
禁忌人群
【产妇】忌食。

芡实的营养价值

蛋白质 4.4 克
热量 144 千卡
碳水化合物 31.5 克
烟酸 2.5 毫克
维生素C 6 毫克
钙 9 毫克
磷 110 毫克

适宜和芡实搭配的食材

芡实 + 腰果
芡实和腰果一起吃；可以养心安神、降血压、降血糖
芡实 + 白术
芡实和白术一起吃；可以健脾止泻
芡实 + 山药
芡实和山药一起吃；可以补益脾肾
芡实 + 冬瓜
芡实和冬瓜一起吃；可以健脾利尿
芡实 + 金樱子
芡实和金樱子一起吃；可以涩精止带

和芡实相克的食材

芡实的做法

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