随着时代的变迁，生活压力的增大，工作任务的繁重，肩上责任的增多，再加上自我保养不及时，导致越来越多的人出现了坐骨神经痛，腰间盘突出等症状。而坐骨神经痛是对人们生活和工作影响最为严重的疾患之一，它会导致患者坐骨神经通路上即臀、大腿后、小腿后外侧和足外侧的疼痛。腰部不能直立，屈膝、屈髋，脚尖沾地，脚部不敢踩实等症状而根据中医精气归经可知，立秋后是养护坐骨神经痛的关键期，常吃1物配合3大动作，可轻松养出好坐骨神经。

首先我们来看下坐骨神经痛的发病的原理是什么

1.根据病因分为原发性和继发性坐骨神经痛

原发性也称为坐骨神经炎，可因牙齿、鼻窦和扁桃体感染，经血流侵犯周围神经引起间质性神经炎。继发性是坐骨神经通路上病变或器官压迫所致。主要是椎管内和脊柱病变，腰椎间盘突出最多见。

2.病变干性坐骨神经痛

干性：多为腰骶丛和神经干邻近病变，如骶髂关节炎、结核或半脱位，性脊柱炎、腰骶硬脊膜神经根炎、脊柱结核以及腰大肌脓肿、盆腔肿瘤、臀肌注射不当、臀部外伤和感染等。

而在农村就有一物是坐骨神经痛的克星，坐骨神经痛常吃它不仅可以补肾助阳，强骨健腰，通络散瘀，而它也是止腰痛，通痹痛，缓麻木的药，男女皆可用。与川牛膝同服，效果更好。而它就是——马钱子。又名：番木鳖，为马钱科植物马钱，云南马钱的干燥成熟种子。马钱子性寒，味口，有毒。归肝，脾经。

马钱子具有通络止痛，用于类风湿性关节炎，坐骨神经痛，铁打淤痛，面神经麻痹的功能。传统医学认为马钱子通络止痛，散瘀消肿。《本草纲目》记载马钱子：治伤寒热病，喉咙麻痹，小儿麻痹后遗症，三叉神经痛，咽喉炎等症状。

口服：0.3~0.6克（1天量）。入丸，散。

外敷：醋磨涂，研末吹喉或调敷。不可多服，久服且需砂烫至鼓并呈深棕色方可入药，慎防中毒。孕妇忌服。

小编曾在著名医刊《探究骨科健康》中登载过一款古法熬制的膏贴——（地升龙筋骨贴），该膏贴于2016年获得“非物质文化遗产”的称号，它采用纯中药古法熬制，它对各种骨痛症状有很好的恢复作用，

贴在病患处可通过皮肤渗透，集中用药，直达病灶，达到活血消肿、化瘀行滞，通经走络的作用，从而起到很好的治疗效果。它受到中医学研究院委员会以及业内人士的广泛认可,并在网络发达的今天，

现在（淘宔）就可找到该膏贴，大家只需动动手指就可轻松邮寄到家，很方便。

另外坐骨神经痛患者还需要以下3大锻炼来养护

1.经常性的做一些高抬腿的运动可以达到一个很好的缓解疼痛的效果。大家在进行高抬腿运动的时候一定要注意动作尽量要放轻缓。

2.进行腰部按摩对于缓解自身出现的坐骨神经痛，在进行按摩之前，大家可以用热毛巾敷在自身的疼痛的部位，热毛巾助于促进疼痛部位血液循环。

3.下蹲动作可以达到一个很好的增强下肢力量的效果，可以用自己的双手扶着凳子或者扶着一些固定物，左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直，左右交替帮助人体摆脱坐骨神经痛的困扰。