可自己艾灸按摩养生，每天三穴位之八风穴、外踝尖穴、内踝尖穴

八风穴:

定位:在足背侧，第一至第五趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，一足四穴，左右共八穴。主治:足跗肿痛，趾痛，毒舌咬伤，脚气。

艾灸:艾柱灸3～7壮，或艾条灸5～15分钟。

按摩:点按法，揉法，掐法。

功效:祛风通络，活血消肿，清热解毒。

保健指导:以手指指腹或指节向下按压，并作圈状按摩。

外踝尖穴:

定位:在足外侧，外踝凸起处。

主治:脚趾拘急，踝关节肿痛，脚气，牙痛。

艾灸:艾柱灸3～7壮，或艾条灸5～15分钟。

按摩:点按法，揉法，掐法。

功效:舒筋活络。

保健指导:用大拇指指腹微用力按揉3～5分钟，每天坚持按摩，可以缓解治疗腓肠肌痉挛，脚气，牙痛。

内踝尖:

定位:在足内侧面，内踝凸起处。

主治:牙痛，乳蛾，小儿不语，霍乱，转筋。

艾灸:艾柱灸3～7壮，或艾条灸5～15分钟。

按摩:点按法，揉法，掐法。

功效:清热解毒。

保健指导:用大拇指指腹微用力按揉3～5分钟，每天坚持按摩，可以治疗腓肠肌痉挛，牙痛，小儿不语等。