我们人身体中有着无数条的血管，它们就像一条条的河流一样，流淌着血液，为身体的各个组织器官“输送”各种营养物质。然而，血管也是很脆弱的，经不起岁月的考验，也会有老化的一天，而且由于经过日积月累地运转，血管内会产生很多的“垃圾”物质，如果这些“垃圾”的物质得不到及时的清理，就会沉积在血管壁上，慢慢地血管变得狭窄、堵塞。

血管堵塞了身体的各种组织得不到及时的供血供氧，所带来的危害性极大，那些我们经常看到的心脑血管疾病，如脑梗、脑血栓、心绞痛、心肌梗塞、心脏病、肾功能衰竭、失语、偏盲、偏瘫、心脏骤停、猝死等，都与这有关，而且全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，在各种死因中居首位。因此，心脑血管的健康是人们日前关注的一个话题。那么，在日常生活中，我们可以做能让血管更健康，防止血管堵塞呢？在这里就为大家介绍一些有这样“奇效”的常见食物，以后大家看到了，可以常吃。

日常常吃这些食物，可清血管垃圾、防血管堵塞，脑梗不来扰

一、苦瓜

苦瓜在我们日常生活中非常常见，特别是在菜市场上，因具有特殊苦味而得名，它不仅有良好的食用价值，而且有明显的药用功能，中国现代医学认为苦瓜性味苦寒，其含有多种有效成分，如蛋白质、生物碱、甾类、萜类和多种皂甙等，还含有多种维生素及微量元素等营养物质，分别具有降血糖、降血脂、调节酶活性、抗肿瘤和抗病毒等作用。在这么炎热的夏季，若是经常能吃到爽口的一盘苦瓜，那是最好不过的了。

二、豌豆

豌豆也是我们日常生活中经常吃的一种豆类蔬菜，它保护心脑血管的功能也是很强大的。其中，碗豆含有大量的维生素、微量元素,以及胡萝卜素和果糖等营养成份,营养价值很高，能够有效的促进身体内的血液循环，清理血管内的垃圾。

三、大蒜

大蒜或许被人用来做食品调味剂的比较多，它既是人们喜爱的食品，又是一个历史悠久、广泛用于治疗各种疾病的植物药，有“天然保健品”之称。大蒜中含有挥发油、蒜氨酸、蒜酶、低聚肽类等，有防止心脑血管内脂肪沉积、增加纤维蛋白的溶解活性、降低胆固醇、促进血管舒张、抑制血栓形成、防止动脉硬化的作用，是保护心血管系统的良好佳品。

四、卷心菜

卷心菜也是著名的血管“清道夫”，富含的维生素C、胡萝卜素和膳食纤维，它们能降低血脂和胆固醇和防止动脉粥样硬化的功效，而且还养胃，很适合高血压、高血脂的老人食用。

五、姬松茸

姬松茸可能很多人没有见到，它又称“小松菇”、“巴西蘑菇”，它含有的蛋白质和糖类含量非常丰富，有很高的药用价值。在养护血管方面起作用成分的就是其中的多不饱和脂肪酸如亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸，它们能使促进脂肪代谢的良性循环、防止脂质在肝脏和动脉壁上沉积、降低血液中总胆固醇，具有明显降血脂和防止动脉硬化的作用。值得提醒的是，现在还有用益生菌来发酵姬松茸的饮品，比如姬松茸芦笋复合菌发酵饮品，因为是益生菌发酵，发酵后萃取提纯姬松茸中的药用成分更充分，而且活性提高4倍，吸收更高。所以，这一类姬松茸的发酵品应用在清理血管垃圾、防治调整心脑血管上很广泛，作用更明显。

六、芦笋

芦笋早就在国际声名远播，国际市场上享有“蔬菜之王”的美誉，是十大名菜之一，我们国家的《神农本草经》上甚至将它列为“上品之上”，可见其药用价值和营养价值很高。据现在的药理学研究分析，芦笋中含有人体不可缺少的氨基酸、矿物质和其它多种营养元素，特别是含有皂角甙类化合物及黄酮类等多种生物活性成分，有强大的抗肿瘤、降血脂、防动脉粥样硬化的作用。