很多人听到养生这个词，觉得养生是一个非常高大上的工作，而且需要非常专业的知识。其实，养生非常简单。并且，我们平时很多的时候已经在做养生了，比如按时吃饭、早睡早起等。这些都属于养生的范畴，是不是瞬间养生也没有想象得那么神秘。当然，真正的养生肯定要比这些更为复杂。
但不管怎么复杂，最终的目的只有一个就是让我们身体更加健康。上面说的一些养生正确的做法，相对的就是对我们身体有害的。所以，我们平时要避免的习惯。
【1】饮食过量
饮食过量让我们身体负担加重，营养过剩，特别容易患上肥胖病。当然这样做对我们形象大有影响，如果特别在乎形象的人要特别小心这一点。
【2】经常熬夜甚至通宵
不要认为通宵是件特别了不起的事情。通宵对人体的伤害超出的想象。想象你熬完通宵之后，你整个人的状态你就知道了。所以，除非是非常特殊的情况，我们尽量不要熬夜，按时睡觉。
【3】跑步
跑步也是一种养生的方式。跑步可以放松的身心，强身健体，让我们身体的抵抗力增强。不过跑步也要注意方式，如果进行无氧运动，则对我们身体是有害的。同时，跑步的时长要合理，不然很可能让自己受伤。
看到这里是不是觉得养生瞬间变得简单了不少。其实，只要我们保持好的生活习惯就是做养生，不要被一些保健品广告给忽悠到了。
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