【1】食物养生
相信很多的人都知道食物也是具有一定“药性”这一说法，其实这一说法并不是很准确，准确的说应该是药物之中包含了大量的食物所具备的特征元素。这就好比维生素C含片里面的维生素C，通常这种维生素都蕴含在水果之中，尤其是橘子、柳橙、砂糖桔等是水果之中。长期食用这类水果会起到延缓衰老、抗氧化、增强免疫力等功效，所以经常食用水果就能很好的起到“强生健体”中的“强身”效果
【2】运动改变体魄
生命在于运动，也在一朝一夕之间。这句话肯定也有很多人都知道，但大部分的人都只是知道前面这句“生命在于运动”而忽略了“也在一朝一夕之间”。前面这句话大家都明白他的含义，而后面这句话就听我细细道来。所谓一朝一夕指的就是时间，而这里面讲到的“之间”则说明运动需要包含在其中。连起来的意思就是运动需要长久以往的坚持才能有疗效。
【3】保持心态
心态好则人自然就年轻，无论是中年人还是老年人或者是年轻人都需要保持一个良好的心态，拥有良好的心态可以使你远离高血压、抑郁症、失眠症等疾病的困扰。同时中医方面讲究“睡以养元”这就说明了睡觉对于一个人来讲有着恢复元气的重要性，如果心态长期处于负面状态就会导致失眠伴随着你，而你一旦患上了失眠症之后那么也就会造成元气的匮乏。由此可见保持良好的心态对于一个人的身体健康十分的重要！
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