滋阴润燥，止渴润肺，冬季吃这四种水果功效翻倍！

俗话说：不时，不食，就是说我们吃东西要应时令、按季节，到什么时候吃什么东西。

但是，大家走到水果摊一看，是不是发现很多水果都是四季常在？甚至季节性很强的水果，你也能找到它的身影。

尤其现在立冬已过，天寒地冻，水果也冷冰冰，吃错了水果容易出现腹泻和肠胃疾病，因此有些水果，在冬季需要慎吃。

（1）香蕉

香蕉真的是神奇的存在，从来就没见它下市过，而且很多香蕉皮看起来嫩黄好看，但是果肉吃上去仍是硬邦邦的，一点也不好看，这就要注意了，这可能是被不良商贩用二氧化硫催熟的，不仅对人的呼吸系统产生危害，还会引起脑、肝、脾、肾病变，甚至对生殖系统也有危害。

（2）西瓜

西瓜，大家都知道是夏季特供，但是在冬天的水果摊上，也会发现它的身影，一些饭店餐前/后水果也有它，你会发现这种西瓜，瓜皮条纹不均匀，瓜瓤看起来特别鲜艳，可瓜籽却是白色的，吃完嘴里有异味，不用多说，反季+催熟，不吃为好。

（3）葡萄

葡萄也会在冬季出现，而且很多葡萄看起来又大又紫，颗粒饱满，为什么呢？其实，有些不法商贩，使用乙烯利用水按比列稀释后，将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸湿，过两天青葡萄就变成紫葡萄，长期食用对身体有害。

（4）草莓

每年冬末的时候，就会有草莓上市了，当你发现中间有空心、形状不规则又硕大的草莓，就要警惕是不是激素过量所致。

草莓用了催熟剂或其他激素类药后生长期变短，颜色也鲜艳了，但果味却变淡了，这一类草莓必须慎食，如果食量较多，则会影响人的正常生长发育，如导致小孩早熟等。

那么，哪些水果适合冬季吃呢？冬季可根据个人体质，适当应该吃一些能够生津止渴、润肺去燥的水果，不但补充人体水分，还会使人感到清爽，舒适。

（1）橘子

橘子是冬季不得不吃的水果，富含丰富的维生素C，同时有止渴润肺、健脾开胃的功效，秋冬季节口中干渴、肺热咳嗽，不妨吃点酸甜可口的橘子。

橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。

（2）苹果

苹果甘甜，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效，适当吃一些苹果，能够对人体的心脑血管带来良好的保护效果，而且在吃了苹果之后，还能够起到良好的改善人体呼吸系统的作用，减少感冒几率，冬季食用苹果非常适宜。

（3）石榴

石榴味道十分甜美，能够起到杀虫止痢和生津止渴的作用，同时，酸一些的石榴能够有效的预防和治疗腹泻，而甜石榴能够预防咽燥口渴的症状，还能够起到良好的抑菌效果，很适合冬季食用。

（4）橄榄

有人说橄榄是“天堂之果”，橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益；橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。

中医提醒，水果最好吃多少买多少，因为每种水果都有其最适合的贮藏温度、保存期限，大部分水果适宜不清洗直接放进冰箱保存，否则容易变质腐烂，并应尽量在一周内吃完。（复制Sunny-20180520，添加主编养生君，咨询更多养生知识。）

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