痛风者，睡前四种异样，十有八九血糖飙升，做好5件事，“双”降

高尿酸易诱发痛风，哪怕机率小，所需时间长也不可掉以轻心，一旦确诊痛风，意味着要跟尿酸斗争一生。

痛风为何会引起糖尿病？

痛风与糖尿病最大的共同点有2，一为身体代谢出现异常；二为食物摄入过量。

相关数据显示，痛风患者中近10%的人也是糖尿病患者，往往便是尿酸控制不好，引起身体代谢异常，久而久之血糖升高，若是控制不好，不断飙升，便不再是痛风一件事了。

痛风者，睡前四种异样，十有八九是血糖飙升，小心提防！

异常1、白天痛风一样“发作”

对于痛风者而言，控制得好并不代表“安然无恙”，但为了身体健康，又不得不控制好。

我们都知道痛风基本上都在夜间发作，白天的少之又少，有的也是身体过于劳累，过度饮酒、对关节损伤过于严重等所致。

最近若是出现，白天关节发麻，红肿，刺痛等，则要提防痛风引起血糖超标了，并且越是入夜情况越是严峻。

是因为尿酸侵害关节的基础上，血糖升高，侵犯血管神经，两者共同作怪，导致身体承受不住，此时要多加提防，不能只想吃吃药控制住就好。

异常2、喝水都不能解渴

痛风者，如果出现异常口渴，且喝水都不能解渴，尤其是在夜间，可不能到小事就处理掉了。

平日里因为吃了太咸的东西，流汗太多或者是感冒发烧等也会出现口渴的情况，不过喝水后便会缓解，若是怎么喝都感觉口渴，则要考虑血糖量了。

异常3、不管涂什么药依旧痒得要命

当皮肤出现瘙痒情况时，我们首先想到的便是天气干燥皮肤缺水，后者被蚊子之类的咬到，或是湿气重，再者便是肝出现问题。

但是怎么也没有想到是血糖升高，身体代谢血糖出现问题，便会刺激血管，引起皮肤表层发痒，就好比“糖引来了蚂蚁，被蚂蚁叮咬的感觉”，这种瘙痒便是要看多少糖引来了多少蚂蚁。

这种情况多是在夜间发生，因为体内新陈代谢自动减缓了。

异常4、不管吃多少睡前依旧饿

一旦确定患上痛风在饮食便很有所控制，但也不会让自己饿到。

虽然，睡前饿点可起到减肥效果，但是饿得手脚无力等便不是那么简单了。

这正是血糖升高的危险信号之一，往往还伴有精神萎靡，手脚无力，说话有气无声等。

作为痛风者，血糖的高低意味着病情的严重性，血糖升高，则糖尿病加重，便也是健康受损的表现，应立即检查。

痛风者，做好5件事，降尿酸，降血糖，还自己一份健康！

第一件：不要见到吃的走不动

很多人得了痛风之后很是痛苦，除了身体上的疼痛外，最主要的便是心灵上的疼痛，那便是不能乱吃东西了，要管好嘴才有好身体。

但是往往有人是不吃东西比死还难受，就抱着侥幸的心理吃，待病情加重时才后悔不已。

因此，不想尿酸升高，诱发痛风，又管不住嘴，那就用降尿酸食物代替美食，吃得越多，反而越好。

• 鸭肉

很多肉类都被列入了痛风者禁止触碰区域，而鸭肉恰巧不在其中。

鸭肉虽然肉少，且难咬，但是多汗的蛋白质、维生素等多，有较高的食用价值。

周三立冬，可用鸭肉来进补，不仅可以增强生抵抗力，强健骨骼，滋补养胃，同时还可利尿，减少体内尿酸含量。

• 莴笋

秋季正是莴笋食用季节，吃起来清脆可口，用其清炒再合适不过了。

多吃莴笋可清热利尿，增加尿量，促进尿酸排泄。

同时还属于碱性食物，多吃可以强化溶解尿酸能力，降低尿酸排泄难度。

并且，莴笋中含有痛风“克星”-“马栗树皮素”，可有效的缓解痛风疼痛，以及降尿酸之效。

第二件：不是什么“水”都可以喝

虽然酒所含的嘌呤量不足为据，但是在大量的情况下，还是不得不防。

另外，很多人喝酒后，夜间痛风易发作，这是因为代谢酒精消耗大量水分以及“堵住”尿酸排泄。

所以，并不是什么“水”都可以喝，要喝就喝可降尿酸的茶饮。

调查显示，痛风人群中有不爱喝水习惯的占大多数，可见不喝水也是尿酸飙升的因素之一。

并且，痛风者易感觉口渴，疲惫，这时候适合来杯茶饮，不仅降尿酸，还可消除疲劳。

痛风者可以自己泡杯茶，用医学上常用于降尿酸中草药，蒲公英、小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、百合、桑叶8种植物配制成千针草甘葛茶。

每天泡上一杯，且每天饮水量还要满足1.8升，可有效促进尿酸排泄，预防痛风以及其他并发症。

第三件：不是什么穴位都可降尿酸

人体含有多个穴位，但按错了不仅起不到效果更易出事，因此，按穴位，要勤、准、狠。

一按：内庭穴

食欲大，易吃太多，便会导致肥胖以及尿酸升高等，同样，痛风者要想控制病情，最大的敌人便是“胃口大”。

因此，没事按揉内庭穴，可有效控制食欲，减少吃东西的欲望，在根源上“杜绝”尿酸升高。

位置：足背，第2、第3趾相连处的白肉处，中间点。

可用手指按摩穴位，亦可用擀面杖竖着在脚趾缝间滚动，以刺激穴位，起到控制食物的效果。

二按：隐白穴

血液流动缓慢，可谓是尿酸在关节处堆积的“最大功臣”，因此，要想防止尿酸在脚掌堆积，可按揉隐白穴。

通过按揉隐白穴以促进脚掌血液循环，加大血液冲刷关节的力度，以此促进尿酸排泄。

位置：大脚趾，末节内侧，趾甲边缘。

第四件：控制体重才得以控制病情

话说，“连自己的体重都控制不住，而已掌控世界”，的确，控制不住体重，怎么能控制痛风？

现在体重增加，不单单是吃得多的原因了，更多的是好吃还懒惰。

因此，要想降尿酸，预防痛风，便要控制体重。

说到控制体重，运动才是最实在的，不仅不反弹，且对身体还有多种益处。

尿酸高对关节有一定的损伤，所以在运动时要时刻保护关节，除了选择低强度的运动项目比如散步、太极、健美操、广场舞等，还可以在运动时佩戴护具，以更好的保护关节。

适量的运动，比如每天运动半小时等，对痛风者而言都是很重要的，不仅可以增强身体抵抗力，免疫力，还可加快血液循环、新陈代谢，促进尿酸排泄。

不过在运动的时候要多喝水，多注意休息，且在运动之前，先活动筋骨，不可心急。

第五件：没症状不代表安然无恙

尿酸升高，诱发痛风的过程好比一个慢动作，既慢又悄然无声，并且在危害健康之前往往没有任何讯息，可一旦发出信号后，又是得斗争一生了。

痛风是一种终生性疾病，哪怕暂时好了，也存在复发的可能性，这让人很难接受，便往往不想理会了。同样也有人心急乱投医，让没有良心的人拿着偏方招摇过市。

因此，为了健康着想，要养成定期测尿酸的习惯，把尿酸控制在健康范围内，以免殃及身体健康。