中医讲「急则治其标，缓则治其本」，没病要预防。一天有十二个时辰，中医认为，每个时辰都有不同的脏腑当令，有不同的养生法则。未时（下午1～3时）是小肠经当令的时候，该时辰如何养生及预防疾病？

在未时，午睡应该结束了。起床之后可以做一些舒缓的运动、喝一杯茶，然后开始学习或工作；对老年人而言，午睡后可以练一些气功、下象棋、看看书，做些家务都是非常好的选择。

「小肠」是吸收营养的主要器官，同时负责「分清别浊」。「分清」就是吸收营养物质，再通过血液输送到全身；「别浊」是将一些废弃物质、糟粕送到大肠，由大肠排出体外。

老人消化吸收能力减弱，所以需要悠闲自在，小肠才能在没有压力的情况下更好的完成工作。而年轻人小肠的吸收功能很好，营养物质能很快被消化吸收，所以这个时段的大脑养分充足、头脑清晰、学习工作很有效率。

心和小肠如「夫妻」

无论从中医还是西医的角度来看，此时段与心脏有很大的关系。未时血液中的营养非常丰富，粘稠度相对较高，心脏负担也加重了。因此建议这个时候一定要记得喝水，尤其是老年人——血液粘稠度高的老年人。这些水可以通过小肠吸收，进入血液，稀释血液，利于有害物质排出体外。

手太阳小肠经

中医认为心和小肠相表里，表就是阳，里就是阴。如果阳出现问题，阴也会出问题，所以一旦小肠出问题，那么心也会出问题。（中医原理之十二经脉：足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经）

心和小肠就像一对夫妻，心脏属阴（妻子），主内，它出了问题不容易被发现；小肠属阳（丈夫），主外，一旦有什么问题就容易表露出来。有些人每年定期检查，就是没查出心脏有问题，可有一天却突发心脏病送命。所以可以透过观察小肠经，提早发现心脏问题。

未时心慌胸闷，不可掉以轻心

一些年龄较大，或者是患有高血压、高血脂、糖尿病的人及家族中有心脏病的人，如果总是在未时出现不明原因的心慌胸闷，面颊发红，就要留意自己的心脏。因为此时你的心脏或者是心经可能出了问题。

如果到医院检查没查出任何病因或异常，是因为现在的仪器查不出这类微观的病理变化。就如肿瘤一样，在最初的时候，仪器无法侦测出来，等到肿瘤长到一定的程度，有些甚至到晚期才被发现。因此即使查不到心脏问题，也要开始注意调养心脏。

过午不食，养小肠治心病

心脏养护也是要从饮食，起居，劳作，运动等各方面进行调节。过了未时之后，肠胃功能进入了休息阶段，不宜多吃食物，所以古时候有「过午不食」的说法，也是根据人体的变化所考量的。

现代人生活习惯不好，常常中午凑合一顿，然后到晚上再饱餐一顿，由于不符合养生之道，才会衍生出那么多的高血压、高血脂、糖尿病、心脏病、肥胖症、这个癌那个癌的疾病。