女人常喝这汤羹，到40岁还是少女脸，滋阴润燥又养颜，省了贴面膜。

在我的印象中，除了之前给大家推荐过的银耳百合红豆羹，是爱美女性日常美容养颜，滋补养生的甜羹外，另外这一款雪梨银耳木瓜羹也是我要极力向大家推荐的，我可舍不得把它藏起来压箱底，因为也希望大家都能通过我分享的甜羹变得美美哒！

秋冬季干燥，所以吃雪梨补水效果特别好，雪梨去燥，润肺止咳，清热降火，对气管炎和有咽炎症状有良效，平时了生吃，也可拿来炖煮，结合银耳木瓜煮出来会更加的清甜。银耳健脾开胃，平价燕窝可不是浪得虚名的，银耳所包含的膳食纤维和胶质，对肠道蠕动消化有促进的作用，肠道消化吸收好，身体垃圾能及时排出体外，有效改善便秘的问题，它丰富的胶原蛋白可以促进皮肤的新陈代谢，润泽肌肤，能让我们肌肤时刻保持年轻态！而木瓜，可是岭南四大名果之一，它有丰富的维生素和胡萝卜素，较强的抗氧化能力，多吃木瓜还可以延年益寿，因为它还有另一个称号叫做“万寿果”，和银耳一样健脾消食，它的酵素成分可以消化蛋白质，促吸收，助消化。

可以说这三样的搭配，甘甜开胃，都是女士滋阴润燥的首选，若想皮肤细腻有光泽，当然可以吃出来！而雪梨银耳木瓜羹，就是甜品界的清道夫哦，清洁肠道的同时，滋阴润燥，养颜美容，保持皮肤弹性！冬天，女人要常喝这羹，每天一碗，滋阴润燥又养颜，化妆品都省了！

【雪梨银耳木瓜羹】

食材：雪梨1个，银耳 半朵，水果木瓜 半个，冰糖 适量 （这是一家5口的分量）

烹饪步骤

1.首先把银耳提前泡水1小时以上，这样比较越容易煮出胶质；

2.雪梨洗干净，不需要去皮，然后切成小块，雪梨的芯不要哦！

3.木瓜去皮去籽，然后切丁，木瓜可以最后要放进去的时候再切，这步骤不急哈！

4.银耳去掉黄色部分，然后撕成小块，把它放入锅中，再加入适量的水，大火煮开后，转小火慢慢炖1个小时左右，煮至出胶质。

5.然后把切块好的雪梨放进去，继续煮20-30分钟；

6.最后，加入木瓜和冰糖，放进去煮至冰糖融化即可，这个过程大概需要5分钟，木瓜不需要煮太久，煮太久就容易烂，就不好吃了。放进去煮5分钟，刚刚好！冰糖根据个人口味来放，喜欢甜点的可以稍微放多点。

美味又养颜的雪梨银耳木瓜羹就做好啦~也适合孕妇吃哦！