穴会养生｜照海：一轮红日照深海

「痛则不通」

每条经络都有几个特别容易瘀堵垃圾的穴位，按压时会有明显的酸痛感

「通则不痛」

对该处进行按揉、艾灸、刮痧等，逐步减轻痛感，疏通气血，防病保健

▐ 识名

照海穴属肾经。肾为水脏，水中有火，恰如一轮明日悬照于无边深海，海水不断吸热、化气，为肾经提供能量。

照海还是八脉交会穴，通阴跷脉。阴跷脉从照海穴出发，上行到达前阴、喉咙、内眼角。因此，照海穴对咽痛、内眼角痛也有一定功用。

▐ 取穴

足内侧，内踝尖下方凹陷处，就是照海穴。

▐ 疏通

用指尖在照海前后按压，如有明显酸痛感，则说明存在瘀堵。对酸痛处进行5~15分钟的按揉、艾灸，可温煦肾经，预防小便失常、失眠、月经不调、糖尿病、高血压等。

▐ 调病

糖尿病调理慢性咽炎，可选取照海、天突这几个穴位进行按摩，疏通肾经和咽喉部位。