秋季常吃5种食物，清热润燥，止咳生津，让你舒服过完冬天

都说：吃水果对身体有着很多的好处，尤其是应季水果。现在，盛夏已经离我们而去，迎来了立秋时节，立秋就意味着炎热已经离去，我们的身体不会再大汗漓淋，皮肤也不会被晒得黑黝黝的了，在气候干燥的秋天里，要多吃能清热润燥、养阴润肺的水果，帮助预防秋燥。那么立秋吃什么水果?下面向大家推荐几种：

第一、梨子

秋季吃梨，是最好的选择。梨肉，可以很好的起到清热解毒、润肺生津、化痰止咳等的功效，润燥的效果非常好。而且它可以生食、榨汁，也可以炖煮或者熬膏。梨子富含多种维生素和糖。可以很好的保护肝脏。而且若患有痛风、关节炎、风湿类疾病，多吃梨子也可以有效缓解，因为梨子能帮助你的肾脏排泄尿酸。

第二、香蕉

香蕉里面含有一种成分，被称为是人体的“开心激素”，有减轻人体的压力，解除忧愁等的功效。此外香蕉中还含有一种成分——磷，它被人们称为“智慧之盐”，因此，秋季食用香蕉，可以起到缓解悲秋情绪的作业。而且，加热了吃，口感更好。可以把香蕉切块蒸制，或与其他水果煮汤喝。民间验方有用香蕉炖冰糖，治久咳。

第三、大枣

大枣有养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽等症状，还可以治疗失眠、烦闷等情况，用途广泛十分广泛。

第四、石榴

石榴，含有丰富的水溶性膳食纤维，这种成分在人体的消化道中不会被消化酶分解掉，有防止便秘、缓解腹泻等的功效。而且，石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质具有很好的抗衰、防癌作用。因此，在吃石榴的时候要嚼嚼籽，对身体好。但是，有一个要注意的是，石榴千万不要一次性吃太多，否则很容易损伤牙齿、伤到肺部，而且，石榴不宜与海鲜、鱼类同食；石榴有收敛作用，患有感冒、急性炎症等疾病的群体要慎食。

第五、柿子

柿子可以润肺止咳，有清热生津、化痰软坚等功效。对于有咳嗽、虚热，或者是虚劳咯学的人群来说，可以选择鲜柿生食，有很好的止咳效果。而对于那些口干舌燥、热病烦渴，或者是心中烦闷不已、热痢等症状的人群，则可以选用红软熟柿食用，便可治疗以上症状。

总的来说，每个季节都有应季的水果，所以，秋天可以多吃以上的水果，清热解毒，润肺止咳，对身体很好。