原创：小芳

最好的保健药，来自于体内，打开穴位，让身体通畅

艾灸

女性养生，始于养心，气质好，颜如花

先掉一句书袋子把：

《黄帝内经》里记载说：“女子五七阳明脉衰，面始焦黄，发枯委，六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七任脉虚，太冲脉衰少，天葵竭，地道不通，形坏而无子耳。”

喜欢美女，从老祖宗就开始了。

寥寥几句话，说透了女性养生的本质，人的美实际上与气血息息相关。

心主神，其华在面。心之神主要靠气血来充盈，气血充足，自然反映到脸上，所以女人养颜首先要养心。

那么，如何才能养心呢？只要学会利用“养心穴”就可以了：美人穴、养心穴就是内关穴！

养颜 养心

如何利用内关穴来养心？

内关穴，是八脉交汇之一；内关穴的真正妙用，在于能打开人体内在机关，有补益气血、安神养颜之功。

内关穴，可以容易疏散人体的郁结；女性衰老，很多程度上是从心情变糟开始的，越是心情抑郁、烦躁、爱发脾气的人衰老的迹象越明显。

而这一切，都可以通过内关穴来解决。

轻松取穴：

手掌朝上，然后握拳，再将拳头翘起，会发现手腕出现两条筋；再用另一只手的食指、中指和无名指并拢从手腕起点开始，与两条筋相交的位置，就是内关穴。

如下图：

内关穴

内关穴对于女性养生的作用原理：

1.通过内关穴，可以宽胸理气，对于心情抑郁、紧张等症和心脏病效果显著；

2.可以改善肠胃敏感引起的腹痛、腹泻、腹胀；

3.益心安神。

操作方法：

女性使用内关穴，建议通过艾灸来进行；最佳的时间段是晚上7～9点。

最好可以使用雀啄灸法：让艾灸条一上一下活动，不要固定位置，想小雀啄食一样，一次10分钟为宜。

女人如花

腿上有个“六味地黄丸”，提升肾气就找它！

养肾益肾，一直是男性养生的重要话题。

中医上的肾，包含很多东西，比如：精气神、耳朵是否聪慧、目光是否炯炯有神、气场大小、说话声音洪亮与否、生殖能力是否正常，等等。

这一切，叫做“先天之本”；而我们肾系统的好坏，决定着“先天之本”的好坏。

而男性衰老，很大程度是由“肾”衰老引起的，俗称：肾虚。

对于现在中年男性来说，能学会照顾自己，也是一种成功。所以，我们可以通过穴位按摩的方式，来调理自己的身体，那么，我们该用什么穴位来提升阳气、肾气呢？

它就是：复溜穴。

学会养生，是一种成功

复溜穴，对于男性养肾的主要作用有哪些？

复溜穴，是肾经上的经穴，肾气从我们的涌泉穴上开始“升发”，如果我们在复溜穴上在加把劲，鼓励一下，来一个推波助澜。这对于益肾，是可以起大作用的！

腰膝酸软、耳鸣耳聋、潮热盗汗，是肾阴虚的常见症状，对于这些，复溜穴更是有着不错的调理作用。

轻松取穴：

复溜穴位于小腿内侧，先找到内脚踝尖，往正上方三指（食指、中指和无名指）的距离就是；

注意，复溜穴位于胫骨与跟腱之间。

操作方法：

采用拇指揉按即可，每次5分钟，复溜穴会产生酸胀感；也可采取艾灸法进行。

复溜穴

中年朋友，养生吧，刚刚进入人生下半场，肾气不足怎么行？

让历经沧桑的每一天，都能风雨无阻！