穴会养生｜肩井：肩膀中央一口井

「痛则不通」

每条经络都有几个特别容易瘀堵垃圾的穴位，按压时会有明显的酸痛感

「通则不痛」

对该处进行按揉、艾灸、刮痧等，逐步减轻痛感，疏通气血，防病保健

▐ 识名

肩井穴在肩部正中央凹陷如井的位置，所以取名「肩井」。肩膀有不适感的人，肩井穴附近的肌肉往往发硬，一按就酸痛难忍。

肩井穴常用于就近调理肩膀、颈椎问题。用按摩、艾灸手法将肩部的肌肉变松软，气血才能流通。

▐ 取穴

在肩上，前直对乳中，后项高骨下的凹陷与肩峰之间连线的中点处，就是四渎穴。

▐ 疏通

用拇指尖在肩井附近按压，如有明显酸痛感，则说明存在瘀堵。对酸痛处进行5~15分钟的按揉、敲击、刮痧、艾灸，可放松肩颈，预防颈椎病、慢性咽炎等。

▐ 调病

颈椎病调理慢性咽炎，可选取天突、肩井这几个穴位进行艾灸，调节咽喉部气血。