胃，是“六腑”之一，为“中空”器官，是人体重要的消化器官。

胃，又被称为“喇叭器官”，是比较敏感的器官，一旦有不适，就会出现胃痛、胃胀等表现。

胃病，是现代人们常见的一种消化系统疾病，主要有慢性胃炎、胃溃疡等。

胃不好，没有影响到生活，很多人都不会去在意，但胃病一直拖，可能会发生癌变，引发癌症。

不论男女，饭后出现4种表现，是胃不好，别轻视！

表现一：腹胀、恶心

若饭后出现腹胀，伴有恶心、呕吐，说明胃功能较差，尤其是年纪大的，要注意。

表现二：嗳气

若饭后嗳气，但不反酸，体重减轻，面色轻度苍白、或发灰，可能是患有慢性胃炎，也可能是幽门螺杆菌感染后的表现。

表现三：短时间内腹泻

除了吃坏东西或辛辣刺激的食物，在饭后短时间内出现腹泻，吃一顿、泻一次，可能是肠胃功能太差的表现。

表现四：饭后2小时左右胃痛

若饭后2小时左右胃痛，是胃不好的表现，尤其是半夜胃痛。

这时，吃些食物能得到缓解，常伴有反酸症状。

想养胃，记住吃饭时，3件事最好改一改

第一件：吃得快

吃饭吃得快，狼吞虎咽，会使食物不能充分咀嚼，直接进入胃里，会增加胃的负担，还会损伤胃黏膜。

吃得快，容易吃撑，诱发腹部肥胖。

第二件：吃饭时吸烟

吃饭时吸烟，是很多烟民都有的习惯。

吃饭时吸烟，会损伤胃黏膜。因为香烟中的烟雾会随消化道直接进入胃部，刺激胃黏膜，使其血管收缩、痉挛，诱发胃黏膜溃疡。

第三件：吃饭时玩手机

一边吃饭，一边玩手机，是现代很多人的习惯。甚至有人会觉得吃饭时不玩手机，少些什么。

实际上，吃饭时，玩手机会让大脑与胃形成“竞争”，血液会流向胃部、大脑两处，容易引起消化不良。

想养胃，记住，多饮“二水”、多按“三穴”：

1，温水

想养胃，日常一定要多喝温水，不要太烫、太凉，最好在35-40℃，这个温度是胃黏膜最舒服的温度。

中医讲“胃喜温、恶寒”，所以，胃不好，尤其是患有慢性胃病的人，一定要注意胃部保暖。

2，温茶水

养好胃，日常多喝些温茶水，有暖胃、消炎的作用。

中医认为“茶为万病之药”。所以，养胃，喝水时，放些小植物，有养胃作用。

将蒲公英、黑苦荞 二者搭配在一起，制成蒲公英黑苦荞茶，有养胃、助消化的作用。

蒲公英，入胃经，有很好的养胃效果，可清胃热、消胃炎、治胃痛。“为泻胃火之药，既能泻火，又不损土，可长服久服而无碍。”

研究发现，蒲公英对幽门螺旋杆菌有一定抑制作用，可促使溃疡面愈合、疼痛停止。对胃溃疡、胃黏膜损伤等，有一定保护作用。

同时，蒲公英对各型胃脘痛者，有清热润胃、消炎止痛的作用，“清热而不伤胃，养阴而不恋邪，且无壅滞之弊。”

黑苦荞，能消积，有益气力、降气宽肠健胃。据《本草纲木》记载，“降气宽肠磨积滞，消热肿风痛，除白浊血滞，脾积泄泻”。

二者搭配在一起，对养胃、助消化、改善胃脘痛，有不错的效果。

1，建里穴

位于上腹部，前正中线上，当脐中上3寸（脐上4指）。

按揉此穴，有通调腑气，改善肠胃不适症状。

方法：

用拇指用力点按此穴，点按到不能忍受时松开，停留几秒后，再进行下一次点压，按到感觉舒服为止。。

2，四缝穴

位于第2-5手指掌面，中间指关节的中央左右手共8穴。

按揉此穴，有消食导滞、改善消化不良的作用。

方法：用指甲用力依次掐按四缝穴，每个穴位掐按5次

3，大陵穴

位于腕横纹掌侧的重点，对应脾胃。

按揉此穴有降胃火、去心火、提升胃动力之功效。

脾胃不和、消化不良的可通过按揉此穴来调理。