肾是先天之本，肾好的人会比普通人长寿，相反如果有肾病的人，健康受到威胁，寿命自然就会比普通人短一些，也更容易会加速衰老。肾不好的人总是出现脱发多，没精神，记忆力差，听力差、腰背酸痛的症状，就是身体变弱的信号，如果减少一些伤肾的行为，省会变得更好，人的寿命也会更长。
少量的酒精对身体好，但是过量的酒精就会损害肾，喝啤酒过量的人也更容易患上肾病，因为酒精会导致尿酸沉淀，酗酒过多的人会出现肾小管阻塞的问题，如果一如既往地嗜酒，很容易出现急性肾衰竭。
喝水少造成的后果就是缺水，人一缺水新陈代谢就会变慢，这样身体产生的废物就很难排出体外，肾作为代谢最大的器官之一，缺水的时候肾脏的有毒物质浓度大，肯定是对肾有伤害的，所以多喝水很重要。
盐是人体必需的物质，但是吃太多了肾第一个受伤，因为大部分的盐都是肾在代谢，如果盐量增加，人体的钠离子就会增加，这会造成水分滞留在身体呢，加重肾脏的代谢负担，有时候吃盐多了第二天可以看到明显的水肿，这就是伤害的信号。
盐改配图
"是药三分毒"，药吃多了不代表病可以好快一些，但是会对肾造成伤害，因为常人对药中的成分不熟悉，有些药物中含有伤肾的成分，比如关木通、青木香、去痛片等等，还有同时吃一些作用相似的药会互相作用，对肾造成衰竭，所以能不吃药就不吃药，实在要吃也不能乱吃。
尿是肾脏代谢出来的废物，一直憋在膀胱中不尿出去会反过来伤害肾，因为尿中的毒素会防止细菌，很容易通过尿道回到肾脏，造成尿路感染或者肾盂肾炎，这些小问题不仅难治还会反复感染，最终还会伤到肾。
站到小便池在厕所里撒尿的人
反观这些伤害肾的行为，基本都是人们经常做的，而且有的人还很难改善这些行为，像是喝酒，总是说无酒不欢，但最后如果因为这个患上了肾炎、尿毒症可真是可悲了，对于一些肾病都是预防好过治疗，记住身体是革命的本钱，肾是先天之本，保护肾真的有必要。
多喝水建议是喝温开水，不要喝饮料，虽然饮料也是水分多，但是它里面含有很多添加物，加重肾的代谢，特别是碳酸饮料，里面还含有大量的糖，不仅会增加负担，还会引起肥胖、高血压、高血脂，对肾更不好。
冷杯伏特加加柠檬
补肾是老生常谈的话题，但是很少人能真正觉得是补好肾了的，最重要的是没抓到补肾的精髓，不是天天老火靓汤补，其实用最平常的食物补就很好，比如枸杞、核桃、黑色食物等等，古籍《金匾要略》中就有一个叫桃荷三黑粉的偏方，选材就是平常食物，配合食用，补肾效果翻倍，沿用至今还能发挥很大的作用。
桃荷三黑选用的食材：黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚。
制作方法：有条件可以用低温烘焙的方法煮熟食材，再用细胞破壁机打碎食物，混合均匀后用开水泡饮即可，每日服用1-2次。
桃荷三黑粉这一补肾偏方之所以能沿用至今，很大的原因是因为它的食材简单。而且很常见，无毒无副作用，人人都可以吃，但是很多人没意识到，这些补肾的食物聚集在一起吃的效果会比单吃有用得多，这就是偏方的作用所在。
其他食材也有很大的作用，就不一一列举了，最后说一句，无论是多好的食方，如果不能做到坚持服用，再好的效果也不会出现，补肾是要持续进行的。
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