胃弱长寿难，牢记“四个二”，把胃一点点养好

我们都知道胃是有一定寿命期限的，但是在这个食物必须有保质期，甚至连爱情都要有保鲜期的年代，还会有人时刻记住胃会在45岁后走下坡路吗？

胃是人体获得营养的主要通道，一旦胃受损，则通道堵塞，必定有损身体健康，可谓“胃弱，长寿难”！

胃弱长寿难，牢记“四个二”，把胃一点点养好

研究表明，幽门螺旋菌对胃而言是危险的存在，但是生活中很多习惯都会对胃造成伤害，这点不可否认！

削弱胃的“两个二”：

第一个：吃饭习惯

第1：吃饭只花5分钟

很多人在做菜期间都习惯性的先尝一下，无论是尝味还是试探是否熟了，虽然是为了确保菜能不能吃。但是吃太烫的饭菜，不益于胃。

另外，对胃伤害极大的习惯非莫属了。

其一：食物未得到充分咀嚼，失去了成沫的机会，便被迫入胃，不仅降低了唾液的分泌量，其食物还存在卡喉、划伤肠道等风险，且降低了胃消化食物的效率。

其二：吃得太快，胃的空间容纳度神经未得到具体“数字”，食物已经全数入胃，易出现胃空间被填满，动力不足，消化液供不应求等情况，这便加重了胃的负担。

第2：吃饭谈工作

“食不言”不仅仅是餐桌礼仪，更是养胃准则，可别小看了这一举动。

很多人都有一边吃饭一边说话的习惯，甚至是谈工作，看似是将时间充分利用，实际上只是分散了胃消化所需的血液量。

怎么说呢？当人处于交谈状态时意味着大脑持续运转，这个过程便需要大量的血液作为支撑。

当然，胃也是如此。因此为胃好，便要在吃饭时，尽量将身体的血液利用量降低，减少血液分布，让胃在工作期间拥有大量的血液，使其动力充足，不仅益于胃，还可减少食物携带的有害物质等在体内的残留量。

第二个：常见食物

第1：油炸食物

随着人们对于美食的追求，为了让食物迎合人们，从原先的蒸、炒等到现在的油炸形式，虽然食物更香了，可是对胃的伤害却加重了！

我们都知道油炸性食物，需要大量的油支撑，而油不仅热量高，还含有大量油脂。

在油炸过程中，大量油脂被食物吸收，不仅加重了胃对该食物的消耗难度，且所含的热量在体内易转化为脂肪，诱发肥胖。

为胃好，除了油炸食物，含油量高的食物也要少吃为妙。

第2：腌制食物

腌制食物在日常中甚是多见，以咸菜、榨菜为主。

在日常中，这类食物常被用来当下饭菜，虽然可起到开胃之效。

但是，这类食物被列为引起胃病的因素之一，不是没有道理的。

因为腌制食物，在形成过程中需要大量的盐来保鲜，易转化为致癌物（亚硝酸铵），且商家为了更好卖还增加了防腐剂、增色剂等添加物。

因此，腌制食物不吃更好，特别是原本胃就不好的。

强化胃的“两个二”：

第一个：养胃食物

第1：洋葱

洋葱在外国食物中更为常见，而在中国，因为其刺激性气味浓，不易被人接受。

不过，洋葱凭借其所含的有机硫化物等同蒜头、香菜一样被列为幽门螺旋菌的“克星”。

因此，在饮食中可将洋葱当做调味品或是菜品等，以熟透的状态食用，可起到很好的养胃护胃，消灭细菌等的作用。

第2：小米

一说到养胃食物，小米必在其中，的确，小米相对于大米而言，养胃效果更优。

粥可养胃，但不是所有粥都可以养胃。因此，小米粥才备受欢迎。

一方面是因为易消化，不会加重肠胃负担，且能暖胃养胃；另一方面是因为小米含有多种人体所需的营养物质，虽然口感一般，但可促进胃细胞修复与再生，提高胃修复能力。

最最重要的一点便是，小米粥能吃饱。

因此，又想养胃，改善消化不良等情况，还想吃饱，非小米粥莫属了！

第二个：养胃饮品

第1：沙枣辣木叶茶

胃喜温，特别是在秋天天气转凉的时候，更要多喝热的东西，滋润胃，暖胃，比如热茶。

说到热茶，可选择沙枣辣木叶茶，不仅暖身暖胃，还能健胃促消化。

这款茶由沙棘、辣木叶、丁香、肉桂、茯苓、山药六种成分配制而成，纯植物配方，可每天泡水喝，只需用沸水冲泡，5分钟后即可趁热饮用。

因此，胃不好者要有目的性的喝茶，沙枣辣木叶茶便是不错的选择，其能驱寒温阳、开胃健脾、促进胃消化，保护胃黏膜等。

第2：蜂蜜水

蜂蜜在生活中甚是多见，但其效果你真的了解吗？

就拿其可养胃而言，蜂蜜含有大量的营养物质，不仅可美容养颜，更可以杀菌消毒，更是可以杀灭幽门螺旋菌，降低其对胃的侵害。

此外，蜂蜜还可促进肠胃蠕动，强化胃动力，缩短残留物在胃中的滞留时间。

泡蜂蜜水时水温要严格把控，以40°为主，才可将蜂蜜所含的营养物质最大限度的保留下来。