今天这个话题，恐怕又要颠覆很多人的三观。大家别急，请先耐心看完，觉得有理，做些改变；觉得无理，放下就行。

我的病人都知道，在我们医院治疗，特别注重忌口。其中，肺部疾病、心脏病、肠胃病、关节疾病等，都强调要少吃或不吃 “ 生、冷、酸 ”，而最常见又最容易被忽略的生冷酸食物，就是水果。

什么人最爱吃水果呢？女士们。我发现男士通常不是特别爱水果，但女人可以把水果当饭吃，这跟这些年来的营养学科普宣传有关。

每种水果经过营养学家一说，似乎都成了 “神果”，含有各种元素、有各种治病功效，最吸引人的是，基本都能美容减肥。这简直说到了各位爱美女人的心坎上，但是，好像很少有人提到水果的坏处。

我在生活中见过很多女士，为了减肥，晚饭不吃，就吃一盘水果沙拉，或者就吃一个苹果；还有很多人夏天没食欲时，也把西瓜、哈密瓜当饭吃，结果是什么呢？

结果是，有的人就算瘦了，随之而来的是气血不足、心脏不适、头晕乏力、肠胃不好，一看就是病态，而不是美；有的人一到秋冬就手脚冰凉，爱感冒，慢性咽炎常年好不了；有的人年纪轻轻，三四十岁已经患上了老年病——关节炎。

不是说这些病都是因为吃多了水果，但无节制地吃水果，是引发这些疾病的重要因素。因为水果最大的特点就是——生冷。

张仲景的《伤寒论》里，对病人很重要一条饮食禁忌就是忌生冷。之所以要忌生冷，是为了保护人体之阳。

水果以寒凉居多，大量吃会伤脾阳。而现代人，平时就爱吃冰饮冷、吃多垃圾食品、压力劳累、抗生素滥用等诸多因素，体质普遍偏寒。

所以偏寒凉的水果对于今天人们的体质，多吃极可能导致脾肾阳虚。我们从小就知道，有肠胃病的人，要少吃水果。但现在的人，不但自己吃，还要逼着孩子吃，结果孩子也脾虚。脾虚的孩子，胃口差，爱生病，不长个儿，看看现在多少孩子符合这些症状？

说到这儿，大家再回头想：水果真的能美容减肥吗?

首先我们要知道导致肥胖的原因是什么！其实就是因为脾胃虚弱引起的。

脾胃虚弱了，就无力运化多余的水分和脂肪，引起水肿和肥胖。所以，想减肥，健脾养胃是根本。

有些人，脾胃很弱了，口中泛清水冒酸气了，都不知道戒掉水果。为了减肥，把水果当饭吃，这自然会事与愿违：越吃水果，脾胃越弱，越减越肥。

古人早就认识到水果的生冷危害，不建议多吃。《黄帝内经·素问》说，五果为助，水果只是辅助性食物；《金匮要略》说得更细：“果子生食，生疮。桃子多食令人热……杏酪不熟，伤人。梅多食，坏人齿。李不可多食，令人胪胀。橘柚多食，令人口爽，不知五味。梨不可多食，令人寒中。金疮、产妇亦不可多食。樱桃、杏多食，伤筋骨。安石榴不可多食，损人肺。胡桃不可多食，令人动痰饮。”

任何事都要分两面来看，比如现在是秋季，都知道梨可以润肺，很多人就盲目吃。但别忘了，梨也性凉，李时珍在谈梨时提到：“金疮、乳妇、血虚者，尤不可食。”寒性水果不利于气血生长，会影响到乳汁分泌，也影响疮口的愈合。所以中医不主张孕妇、月经期的女人多吃水果，尤其哺乳期不能多吃水果。

除了寒凉生冷，现在的水果比起古代来，还多了一层危害：农药、激素、化肥，以及反季节的大棚水果。这些因素，在农村呆过的人就懂了。

我们现在一年四季都能吃到苹果、香蕉、草莓、梨子……大家想想，这正常吗？

《黄帝内经》中有一句名言叫作“司岁备物”，就是说要遵循大自然的阴阳气化采备药物、食物，这样的药物、食物得天地之精气，气味淳厚，营养价值高。所以人们应该吃节气菜，吃药也最好服用野生草药。孔子也有名言说：“不时，不食。”就是说，不符合节气的蔬菜水果，尽量别吃。

所以春天的苹果，冬天的草莓，我不知道吃了有什么好处。

随心说了这么多，最后总结下：因为我的观点常与“常识”相悖，很多人喜欢矫枉过正，所以每次我都要强调一遍：

水果好不好？好，但也有坏处；能不能吃？能，但不要多吃，更不要当饭吃；体虚的老人、脾胃不好的人、体寒的人、生理期的女人想吃一点怎么办？可以将水果蒸熟后吃。另外个人建议：吃应季水果，尽量不吃反季节水果。

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