秋藕最养人，5大好处等着你！

现在是凉爽的秋季，真是莲藕上市的好时节，正所谓“荷莲一身宝，秋藕最补人”！的确，莲藕的吃法有很多，例如桂花藕、藕夹、清炒藕片等等......不仅口感美味香甜，而且自身的养生价值也是非常高的，今天我们就一起来看一下。

经常吃莲藕，对身体有哪些好处呢?

1、缓解失眠，提高睡眠质量

很多人到了秋天之后，可能会因为各种各样的原因而导致失眠或睡眠质量差，非常影响生活。那么莲藕是具有安眠的功效的，纯天然还不伤害我们的身体，所以很多人都会选择在晚餐的时候摄入一些藕，能帮助我们更好的入睡。

2、美容养颜

莲藕中有很多微量元素和矿物质，所以还能帮助我们养护皮肤，使女人看上去更加白皙红润。有的人可能知道，在很多护肤品中都会有莲藕的成分存在，就是因为它美容养颜的功效非常强大的。

3、祛痘

秋天由于天气很干燥，人容易上火，火气旺了就会长痘痘，那么莲藕是有败火的作用的，如果你脸上长了很多痘痘的话，也可以多吃一些哦。

4、减肥

莲藕中所含有的能量非常低，而且因为有很多的微量元素存在，还能增强饱腹感，所以莲藕一直以来都是减肥人士的最爱。

5、增强智力

上了年纪最怕的额就是老年痴呆，对患者和家属都是一种巨大的伤害。所以，如果你想预防老年痴呆，那么在生活中就要经常吃点莲藕，其中的成分对大脑发育非常好，不仅能提高智力，还能增强记忆力。

虽然莲藕的好处有这么多，却也不是人人都合适的，有两种人就不能多吃，看看有没有你呢?

第一种，脾胃虚弱的人。脾胃虚弱的人为什么不能吃莲藕？因为莲藕是寒性食物，如果这类人群吃了只会加重病情，危害脾胃健康，所以还是要管住嘴。

第二种，正在拉肚子的人。当你肠胃不舒服，甚至腹痛腹泻的时候也最好别吃藕，因为要小心藕的寒气更加刺激肠胃，引起更为严重的症状。

最后，还有一点是小编需要特别提醒的，那就是莲藕其实也是属于中药的一种，所以我们在食用之前，一定要切记要把莲藕煮熟了才能吃，不然可能会有一些副作用的发生。在饮食方面，只有根据自己的身体情况合理食用，才能把食物的功效发挥到最大，这样自己也能更加健康哦。