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在中国成人血脂异常，总体患病率高达40.4%，高血脂发病隐匿，大多没有临床症状，故称为"隐形杀手"。所以，生活中一定要注意留心观察身体发出的血脂异常"变化"。

一旦脸上有这3种变化，十有八九血脂高了

1、睑黄疣，多发生在眼睑上，黄色或橙色斑块，初起如米粒大，微微高出皮肤，边界不规则，甚至可布满整个眼睑。

2、角膜老年环，黑眼球边缘，出现圆形白色，或淡黄色环形斑、宽约1～2毫米的环状结构。

3、脂血症眼底，眼底小动脉，呈现黄白色，是严重的高甘油三酯血症的特征性表现。

高血脂的危害

1、导致血液粘稠

2、导致视网膜病变

3、导致脑梗或中风

4、导致动脉粥样硬化

提醒5类人，最好去查查血脂

1、家族中有高血脂者

2、主食量过大，爱吃甜食、高热量食物者

3、长期久坐、缺乏运动者

4、长期大量吸烟、饮酒的人

5、长期睡眠不足的人

降血脂，常喝生命果三月泡果泡水

【生命果三月泡果】中富含水杨酸、酚酸——天然的阿斯匹林，长期食用，能有效地保护心脏，防止高血压、血管壁粥样硬化、脑血管脆化破裂等心脑血管疾病。

据美国《新英格兰医学杂志》刊登的一项最新研究显示【生命果三月泡果】不仅富含水杨酸、酚酸等物质，同时含有大量的钾元素、鞣花酸和天然SOD，可以有效的清除血管垃圾。

特别是SOD，在1998年美国三位著名科学家罗伯、费瑞和洛伊格纳诺向全世界宣布：SOD的缺少和活性降低是人类生老病死的根本原因，补充SOD可以达到预防和治疗各种疾病，凭借这项研究获得1998年度诺贝尔生理医学奖。

【生命果三月泡果】泡水：取5-8粒，待温度低于50度后，放入水杯泡五分钟左右，然后连同干果一同饮用，早晚各一杯，效果最佳，连续饮用一周就会感到自身明显的变化。

降血脂，还要做好"二控"

1、控制饮食

少吃高胆固醇食物。如：动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼、蟹黄等应严格限制。动物性食物可选择瘦肉、去皮禽类、奶类等，肉类可全天100至150克，奶类250克；推荐经常食用深海鱼类、大豆及其制品来替代部分肉类，对降低胆固醇有利。

2、控制烟酒

吸烟、喝酒都会加剧对血管内皮的损伤，加重高血脂，诱发血管疾病。所以，想要改善血脂，一定要控制烟酒，戒烟限酒。

改善血脂，迈开腿

运动降脂，被认为是安全、绿色、有效干预血脂异常，各个环节的治疗方法。每周至少运动5天，运动持续3个月以上，才会有比较显著的降血脂效果。