一碗芝麻糊是脱发的“良药”不仅固发根，强发质，还有养生功效！

想必大家看了标签就知道这里面的内容是什么了吧，今天我要给大家分享一个治疗头发的小食谱，就是黑芝麻糊。黑芝麻糊一直以来都是秋冬季节民间很传统的养生食品，可以滋养身体、补充热量、乌润头发。黑芝麻中含有头发生长必需的脂肪酸，含硫氨基酸和各种微量矿物质元素，常吃黑芝麻能有效防止头发脱落，改善发质，并能使改善头发发白的现象，有助于头发恢复黑色。因为材料易得，操作简单，自己在家里很方便就可以品尝到香浓可口又让人放心的黑芝麻糊～让头发重回"18岁"，味道还特别美味！

杂粮黑芝麻糊

配料：

杂粮（一大杯） 100克、熟黑芝麻 20克、小黑豆 20克、水 1100毫升

烹饪步骤：

1.备好食材（杂粮随意搭配）

2.把杂粮和黑芝麻分别洗净，倒入豆浆机（黑芝麻不要和杂粮一起洗，黑芝麻会浮起来）

3. 倒入清水

4.设置豆浆机干湿豆功能，默认30分钟。程序结束，制作完成，根据个人口味酌量加入糖，搅匀即可食用

这个粥长期食用会改善头发脱落情况，不过一旦中途停止，会因营养物质缺失而失去防脱发效果。

预防脱发和生发的方法

防止头发继续脱落实治疗脱发的首先问题，这时候就需要先滋补头部皮肤，修复头皮毛囊，激活毛囊的活性，使毛乳头从血液中获得充足的营养，形成黑色素颗粒，从而达到止脱防脱、脱发再生功效。

其次还要选择天然添加剂、无公害的植物精华来增加头皮的新陈代谢，从而改善头发的生长环境，固定发根，而苗和堂古芳育发水就是这样的一个植物喷雾，不含化学物质，天然植物京华萃取，无任何添加剂。因为对脱发症状改善明显通过了国妆特字的审批，在药品安全局就就可查的到，这种天然植物喷雾在现在网络发达的是时代里某宔就可以找到，很便捷。

防脱发的注意事项

1、吃好早餐

头发主要是由角蛋白构成，这种物质使头发变得更强壮。如果摄入蛋白质（红肉、鱼、鸡蛋和鸡肉）太少，就会影响角蛋白水平，导致头发变脆，并停止生长。从改善毛囊的角度来说，早餐是一天中最重要的一餐。所以男性预防秃顶要注意吃好早餐。

2、常梳头

经常梳头能起到滋养头皮、防止和治疗脱发的作用，头部的众多穴位，经常梳头，梳子可以有效地刺激到穴位，不仅可以消除过度用脑引起的疲劳现象，而且还有醒脑、聪耳、明目的作用。

3、多食芹菜、香菜和西兰花

研究证明，芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。有家族遗传史的男士在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜。