金九银十季，人体进入减肥易瘦期，常吃2种食物，体重悄悄降下来

随着物质条件和生活水平的提高，肥胖人群越来越多，因而减肥也成为大家比较关注的话题。秋分过后，人们的胃口也越来越好，常常不知不觉中会吃很多东西，从而长了一身的肉，这不仅有损外在形象，也有害健康。立秋过后，大部分地区的天气还是高温，而进入秋分后，天气凉爽，人体也进入“减肥易瘦期”，适宜减肥。

减肥的人与不减肥的差别很大

减肥的人与不减肥的，差别其实还是很大的！

不减肥的人，危害多多

1、对于女性来说，肥胖易导致不孕症

研究证实，肥胖与高龄在女性不孕症诊疗中的影响已经可以相提并论。肥胖夫妇实现怀孕的时间比非肥胖夫妇长55%。美国国家儿童健康与人类发展研究所高级研究员通过研究，得出结论：肥胖的人，容易导致不孕。

2、肥胖容易引起肝胆病变

由于肥胖者的高胰岛素血症使其内因性甘油三酯合成亢进，就会造成在肝脏中合成的甘油三酯蓄积从而形成脂肪肝。肥胖者与正常人相比，胆汁酸中的胆固醇含量增多，超过了胆汁中的溶解度，因此肥胖者容易并发高比例的胆固醇结石，有报道患胆石症的女性50～80％是肥胖者。

3、肥胖人群易患内分泌及代谢性疾病

伴随肥胖所致的代谢、内分泌异常，常可引起多种疾病。糖代谢异常可引起糖尿病，脂肪代谢异常可引起高脂血症，核酸代谢异常可引起高尿酸血症等。肥胖女性因卵巢机能障碍可引起月经不调。

4、肥胖者容易增加手术难度

肥胖者会增加麻醉时的危险，手术后伤口易裂开，感染坠积性肺炎等并发症的机会均较不胖者为多。

5、肥胖容易引起关节病变

体重的增加能使许多关节(如脊椎、肩、肘、髋、足关节)磨损或撕裂而致疼痛。

6、肥胖增加患癌风险

据最新研究发现，食管腺癌、结肠和直肠癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、乳腺癌、子宫癌、卵巢癌、肾细胞癌、脑膜瘤等13种癌症与肥胖有关。所以肥胖者容易增加患癌风险。

这2种食物堪称“脂肪杀手”，坚持吃，减肥又养胃

1、赤豆魔芋薏仁粉

将赤豆、薏仁，加上健脾益胃的山药、茯苓，再加之具有减肥功效的魔芋和糯米打磨，制成赤豆薏米魔芋粉，营养丰富，减肥效果良好。而且赤豆薏米魔芋粉简单方便，每天早上起床后，用开水冲服搅拌均匀就可食用。随着山药、茯苓的加入即使脾胃不好的人群也可放心食用。

2、绿豆南瓜粥

南瓜含有的果胶能够起到保护肠胃的效果，而绿豆能排出肠毒，两者一起煮消暑生津、利尿解暑，还能排出肠胃的油脂是非常完美的结合。并且做法也是非常简单的，准备绿豆150g、南瓜200g然后加水放入锅中，中火熬煮10分钟左右就可以出锅了。