介绍方子之前,我们先来讲讲气血不足。
说到气血不足,可能很多人没有概念,那我们先来看看它的常见症状:
看完这些症状,我估计80%的人都觉得自己中了招吧,尤其是女性朋友。
血对女人至关重要,有人会钻牛角尖说,难道对男人就不重要吗?当然不是,但相对男人,女人更容易血虚,这是因为生理结构造成,想想女人每月四五天的姨妈期吧,让男人来每月失血试试?
不少女性朋友感慨:为什么用了好多化妆品后我的肤色还不够好?为什么小心翼翼地使用洗发水和护发素后头发还不够光泽?为什么年纪轻轻黑眼圈就那么明显?为什么满脸的痘痘总是消不下去?
说到底,这些问题的根本都是血液问题。血液是生命之本,也是美容最重要的物质基础。对女性来说,世上没有任何一种化妆品能像血液这样体贴肌肤。
所以,只有血液旺盛、畅通,我们的精神才能健旺,眼睛才能视物清晰,秀发才能乌黑靓丽,肤色才能饱满红润,才可以有青春美貌。
既然血虚会带来这么多困扰,那如何补血呢?
先说几个常规的方法:
第一、别熬夜,别熬夜,别熬夜,重要的事说三遍,睡眠充足是补血的第一要务;
第二、多运动,越是懒得动,越要强迫自己去运动,散步,快走,慢跑,打羽毛球,但别剧烈运动;
第三、心情开朗,别忧郁,别多想,忧思伤脾,脾胃不和就会耗伤血液。
食疗方面,特别为大家推荐一个补气血的食疗古方:
这个方子来源于清代名医王孟英的《随息居饮食谱》,著名中医学者罗大伦博士在央视《百家讲坛》特别推荐了这个食方,别小看它,玉灵膏又叫“代参膏”,大补气血,王梦英认为它胜过人参黄芪。
材料:买优质干龙眼肉300克;去药店买西洋参(进口西洋参效果更好)30克,并让药店当场打成粉,以确保西洋参能货真价实;白糖30克(白糖是为了调味,因为龙眼肉蒸10小时后会变黑变苦,但吃了不上火,效果也更好。如果不加白糖,也可以喝的时候加块红糖调味)。
做法:龙眼肉切碎,与西洋参粉和白糖充分混合,放入炖盅,不加水,不盖盖。再把炖盅放入蒸锅,分多次蒸足40小时。然后装罐,放冰箱保存。每天一勺,泡水喝。
王孟英在书中介绍的方法是,“每每于饭锅上蒸之,蒸到百次”,估算合计下来差不多是如今的40小时,耗时如此之久,自然有他的道理,按照古法蒸够时间的玉灵膏浓郁苦香,色泽黑亮,极宜消化吸收,大补气血,功效不必人参黄芪差,所以称之为代参膏。
大家如果没耐心自己做,可以买成品食用,推荐一家专业医生制作的,精选材料,蒸足40小时,有什么健康问题也可以咨询他。
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