出汗也是一种养生，出出汗就能收获8大好处，何乐而不为

出汗是很常见的事情，其也是人体用于调节机体体温的重要手段。具体来讲，出汗对于身体而言，都有着哪些好处呢?

出汗有什么好处？

1、出汗可以起到润肤护肤的作用。机体的汗液可以去除堵塞毛孔的毒素，消除机体皮肤上的多余粉刺和痘痘。很多人不知道的是，其之所以会经常出现有痘痘和粉刺等，正是由于其皮肤的毛孔不干净，最终堵塞了毛孔而造成的。

2、当人体进行运动并且达到一定的运动强度时，此时体内的脂肪还会进一步燃烧，从而转化成热量，借由机体的汗液排出体外，从而起到减肥的作用。

3、多多出汗，还可以促进机体的消化，从而改善其睡眠的质量。这是因为在运动出汗后，身体的新陈代谢有所加快，与此同时身体的肠胃消化也进一步加强，此时机体的睡眠质量也会相应得到提高。

4、研究发现，出汗还有利于机体钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，从而有效预防骨质疏松这一情况的发生。出汗还会使得人体细胞处于一个较为旺盛的状态，有利于精神集中的保持，使得机体的大脑更有活力。

5、出汗可以在一定程度上促进人体对食物的消耗，最终达到加快人体新陈代谢的目的。除此之外，其还可以帮助机体促进其胃肠道的蠕动，从而改善机体消化不良情况。

6、在运动后机体内大量的出汗可以使得人体内的脉细血管得以张开，从而加快其血液的流通，最终起到降压的效果。因而对于那些本身机体血压水平就比较低的人来说，一定要注意把握好适量的运动。

7、相比较之下，年纪大的人会更加容易出现有骨质疏松的情况。究其根本，骨质疏松这一情况发生的根本原因就是患者体内钙的流失，而出汗则是保留患者机体内钙的有效方式之一。通过大量的出汗，可以预防钙通过排尿的方式流出患者的体外。

8、在运动后出汗，人的精神会处于一个较为兴奋的状态，与此同时人体内的细胞也会处于较为兴奋的状态。由于此时人对于事物的注意力较为集中，因而其所具有的记忆力自然也会比平时强得多。

由此可见，出汗对于机体健康，所具有的好处还是不少的。但是大家要注意的是，应当要避免运动的过度，如果过度出汗的话，也很容易导致虚脱的状态发生，对于机体而言，所具有的不利影响也是比较多的。

指导专家：高凌宇，副主任医师，洛阳市吉利区人民医院内科，洛阳市首届百佳名医。

从事临床内科工作20余年，对内科常见病，多发病，有着丰富的经验。

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