乌梅是很多人喜欢吃的零嘴，不仅味美，还能起到止渴生津的效果，对于炎热的夏季，或者出门游玩时，是不错的止渴佳品。其实乌梅的养生作用远不止于此，比如小孩子多吃一些乌梅，能起到预防蛔虫或者即使肚子里长了蛔虫，多吃乌梅也能帮助肠道将蛔虫排出体外，并且还避免了驱蛔药的副作用，所以家里有小孩经常喊肚子痛但又不是很严重的情况，不妨给他吃几颗乌梅试试。
其次，乌梅有清血、润肺止咳的作用，对于那些长期咳嗽得不到缓解的情况，也可以使用乌梅泡水或者煮汤喝，除了夏季可以喝冰镇乌梅汤以外，不是夏季的时候也可以使用乌梅汤煮水喝，以达到润肺止咳、养生益寿的目的。
再则，还有研究证实乌梅能够净化血液，乌梅中的柠檬酸能帮助吸收维生素和酵素，还能够预防疾病、消除疲劳。将乌梅和玫瑰花搭配一用泡水喝，能起到美容养颜、补益气血，同时还能减肥减脂的作用。对于有美容和减肥需要的女性而言，不妨一试，长期坚持，效果可观。
最后，在乌梅的中药功效中，涩肠固脱也是很重要的，说通俗一点就是有腹泻严重、长期得不到治疗和改善的情况，可以采用乌梅煮水喝，搭配一些其他固肠止泻的药物如豆蔻等，可以改善长期腹泻症状。说到这儿，可能有的人不明白，使用乌梅时到底是用核还是用用乌梅的果肉一起使用，其实效果有差别，但是差别并不是那么明显。所以即使不好分离乌梅果肉和乌梅核，就一同使用，同样能起到不错的效果。
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