弱精症，是目前导致男性不育最常见的一种男性疾病，让很多想做父亲的男性都进入了尴尬的阶段，专家提醒男性朋友，日常生活中的合理饮食一定要注意，别让弱精症阻碍了您的“父亲梦”!
日常生活中，弱精症患者需要注意以下饮食：
1、多吃西瓜、葡萄等水果
西瓜、葡萄、番茄和某些贝壳类动物体内发现的番茄红素，可以增加不育男性的精子数量。
2、多吃瓜子类的食物
从西医的角度来说，多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。而从中医的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。每天可以当零食多吃一点瓜子、南瓜子。此外，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。
3、常饮西红柿汤
每天喝西红柿汤能增加人体对番茄红素的吸收，从而有助于提高男性生育力。西红柿汤中富含番茄红素，这种物质对增强精子活力可能有益。番茄红素所含抗氧化剂可能会杀死人体内对生育力有害的化学物质。
4、常吃鱼贝类食物
可选海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。另外，常吃鱼贝类食物如鳗鱼，鳝鱼，虾等食物，也有助于精子生成。
专家提醒：虽然饮食调养对弱精症的恢复能起到很好的辅助作用，但是物极必反的道理还是值得注意的。不当的饮食反倒有可能导致弱精症的加重。
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