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鲜疏烤鸡腿

2017-08-10 浏览

宁心安神祛痰开窍解毒消肿

适宜人群:
一般人群可食用。
禁忌人群:
【心肾有火、阴虚阳亢】者忌服；【胃炎、胃溃疡】者慎用。

鲜疏烤鸡腿所需材料

鸡腿4个
生抽10克
耗油20克
叉烧酱20克
黄酒10克
白胡椒适量
黑胡椒适量
盐适量
葱头1个
西红柿1个
土豆1个
柠檬几片
青椒1个
胡萝卜1根

鲜疏烤鸡腿做法步骤详解

【鲜疏烤鸡腿】

1

每个鸡腿用叉子叉几个眼方便入味！

【鲜疏烤鸡腿】

2

放入所有腌制材料，生抽，耗油，叉烧酱，白胡椒，黄酒，盐按摩均匀放入冰箱冷藏一晚，中途翻面！

【鲜疏烤鸡腿】

3

烤箱预热，鸡腿放入柠檬，黑胡椒，葱头，200度先烤20分钟！

【鲜疏烤鸡腿】

4

所有蔬菜切块放入油，盐，黑胡椒拌均！

【鲜疏烤鸡腿】

5

二十分钟取出刷一遍腌料翻面，再放入葱头，胡萝卜，土豆一起再烤20分钟！

【鲜疏烤鸡腿】

6

二十分钟后取出翻面刷腌料放入剩下的蔬菜继续烤15分钟就可以了！