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甜蜜豆炒木耳

2017-08-10 浏览

防癌抗癌抗菌消炎利肠通便提高免疫力力

适宜人群:
一般人群均可食用。尤适宜【糖尿病】患者、【产后乳汁不通】的妇女。
禁忌人群:
【脾胃虚弱、肾功能不全】者忌食。

甜蜜豆炒木耳所需材料

甜豆250克
木耳25克
红萝卜1小根
蒜头1瓣
食用油适量
酱油1茶匙
蚝油2茶匙
盐适量

甜蜜豆炒木耳做法步骤详解

【甜蜜豆炒木耳】

1

甜豆摘掉两边丝，洗干净备用

【甜蜜豆炒木耳】

2

木耳用温水提前泡发15分钟，去蒂撕成小块，然后放锅中用沸水焯一下，沥干水备用

【甜蜜豆炒木耳】

3

红萝卜洗干净切片

【甜蜜豆炒木耳】

4

蒜头剁碎

【甜蜜豆炒木耳】

5

烧锅下油，先把蒜蓉煸香，再把甜豆和红萝卜倒锅里炒一会，甜豆七分熟的时候加点盐调味

【甜蜜豆炒木耳】

6

然后再倒之前焯好的木耳下去翻炒2分钟

【甜蜜豆炒木耳】

7

加一点酱油和蚝油，全部材料一起翻炒圴匀，然后关火