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蒜蓉西兰花

2017-08-10 浏览

防癌抗癌增强免疫力促生长减肥清热解渴抗衰老护心养心

适宜人群:
一般人群均可食用,【免疫力低下】者宜多食。
禁忌人群:
【红斑狼疮】患者忌食。

蒜蓉西兰花所需材料

西兰花适量
蒜适量
干辣椒适量
盐适量
油适量

蒜蓉西兰花做法步骤详解

【蒜蓉西兰花】蒜

1 蒜

蒜切末。

【蒜蓉西兰花】干辣椒

2 干辣椒

干辣椒切段。

【蒜蓉西兰花】加水

3 加水

西兰花放入锅里加100ml水。

【蒜蓉西兰花】煮

4 煮

煮2分钟后捞出沥干。

【蒜蓉西兰花】起油

5 起油

热锅起油。

【蒜蓉西兰花】蒜，干辣椒入锅

6 蒜，干辣椒入锅

蒜，干辣椒入锅煸炒出香味。

【蒜蓉西兰花】翻炒

7 翻炒

放入半熟的西兰花翻炒。

【蒜蓉西兰花】调味

8 调味

放入盐。