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南瓜粥

2017-08-10 浏览

养阴补虚润肺通便

适宜人群:
一般人群均可食用。适宜于【体弱多病,面生疔疮】者食用；适宜【阳盛阴虚,失眠,脾虚便溏,冻疮,疥疮,毒热,毒肿】者食用。
禁忌人群:
【燥热】者忌食。

南瓜粥所需材料

小米90g
南瓜110g
葱花少许
盐2g
鸡粉2g

南瓜粥做法步骤详解

【南瓜粥】切南瓜

1 切南瓜

将洗净去皮的南瓜切成厚片，再切条，改切成粒。

【南瓜粥】下米

2 下米

锅中注清水烧开，倒入洗好的小米，搅匀。

【南瓜粥】煮

3 煮

盖上盖子，烧开后用小火煮30分钟，至小米熟软。

【南瓜粥】倒南瓜

4 倒南瓜

揭盖，倒入南瓜，拌匀，小火煮15分钟。

【南瓜粥】调味

5 调味

放入鸡粉，盐，用勺搅匀调味。