選購枕頭的標準

　　人的一生大約三分之一的時間是在睡眠中度過，否睡得舒服與枕頭有很大關系，這其中枕頭的高低與柔軟性是關鍵。人在仰臥時，頸椎彎曲以３厘米左右最為適宜，太高或太低、太軟或太硬的枕頭，既影響睡眠質量，也影響身體健康，更是造成和加重頸椎病的隱患。一個好的枕頭應該能均勻地承受人體頭部的重量，具有透氣性好、防潮、保溫性高等特點。因此枕頭的選擇應該特別講究。挑選枕頭應該以枕頭的舒適性為主。根據專家建議，成年人的枕頭高度以仰臥時高為15——20厘米，側臥時高為15——20厘米為宜。少年兒童的枕頭以仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半為佳。

　　（枕頭在硬度、高度及彈性方面存在著很多差別，選擇時最重要的是要符合個人的需要。過硬的枕頭會使頭部與枕頭接觸面過少，壓力過大，會令人感覺不舒服。過軟的枕頭難以保持高度，而且因為過于松軟，對頭皮壓迫面積大，不利于血液循環。）

　　當前枕頭分類

　　蕎麥枕——存在自有道理蕎麥枕是天然材質的枕頭。傳統的東西流傳下來，總有它的道理。蕎麥具有堅韌不易碎的菱形結構，而蕎麥皮枕可以隨著頭部左右移動而改變形狀，睡起來十分舒服。清潔的方法是定期放在太陽下照射。

　　化纖枕——便宜但不實用這是一種普通的人造纖維制成的枕頭，它的優勢在于易于清洗。由于化纖材質不太透氣，使用久了容易變形結成塊兒，缺乏彈性，枕頭呈現高低不平的狀態，尤其是一些小廠家生產的劣質化纖枕。所以，建議你在選購枕頭時，盡量選彈性較好的知名品牌，不要貪圖便宜選那種易變形的劣質化纖枕。

　　乳膠枕——除了價格都好，乳膠的彈性好，不易變形、支撐力強。據說，乳膠對于骨骼正在發育的兒童來說，可以改變頭形，而且不會有引發呼吸道過敏的灰塵、纖維等過敏源，有的乳膠枕還具有按摩和促進血液循環的效果。乳膠枕是理想的枕頭，但價格也較昂貴。

　　羽絨枕——好用但不便清洗，好的羽絨枕，應采用較大的羽絨，其蓬松度較佳，可提供給頭部較好的支撐，也不會因使用久了而變形。而且羽絨有質輕、透氣、不悶熱的優點。羽絨枕是上好材質的枕頭，缺點是不能水洗。

　　保健枕——效果如何聽自己的，一般的保健枕是將中國傳統的中藥材結合草料組合而成的藥枕，讓你在不知不覺的睡眠當中，安神健腦、清涼明目、防病強身。但保健枕是不是真的有效，還要看你自己的感覺。

　　枕頭材料介紹

　　記憶枕的貴是貴在材質不同。有的高檔的記憶枕采用的是一種叫作聚胺酯的材料。不同于普通的聚亞安酯，它具有開放式的細胞結構，當人體的熱量和重量應用到這種材料上，壓力會立刻分布均勻。一般普通的記憶枕所采用的材質多為聚亞安酯或其他聚酯材料，在壓力分散功能上不如前者。而材質原材料的進口與國產也決定了其價格的不同，甚至相差數倍之多。

　　貴在重量不同。一般使用高檔材質越多的枕頭越重，所以選購的時候需要用手來掂量一下同等型號枕頭的重量，一般越重的效果越好。

　　貴在功能不同。記憶棉的主要功效是利用其壓力分散的特點來預防背部、頸部和關節部位的痛疼，還可以保持血液流通順暢。有的高檔的記憶棉枕頭在材質中添加了其他成分，使之具有安眠、治療頭疼等其他功效。功效多，價格自然也就貴了。

　　保健枕功效篇：望聞問切選枕頭

　　枕頭，看似微不足道，但卻與人的健康密切相關。如何選擇一個能夠維持人體正常生理曲線，保證睡眠時頸部的生理弧度不變形的好枕頭？讓我們自己來做一回中醫，利用幾個方法為自己挑選一款合適的記憶枕。

　　不管枕頭用的是哪種材料，平時選購的時候判斷其承托力和適應度的最方便的方法就是親手試一下。可以將手壓在枕頭上，看一看枕頭根據手的形狀形成凹陷的時間；當你把手拿開的時候，枕頭上是否有清晰的手型，并計算一下枕頭自身恢復平整的時間。一般來說，材料越密、越有承托力的枕頭，其形成凹陷適應的時間就越長，恢復的時間也相應地長。

　　注意事項

　　購買注意事項

　　在購買的時候，需要多多詢問銷售人員，讓他們用專業的計量方法，根據您的身高、頸長、肩寬、頸部弧度以及產品的特性來判斷您所需要的枕頭高度。專家甚至建議，由于每個人的頸椎弧度、長短及大小不同，量身訂制不同弧度的健康枕頭，才是建立枕邊健康關系的最佳選擇。

　　除了高度外，記憶枕的軟硬和寬度也值得注意，這個時候就非得自己躺上去試一試，才能夠最后判定是否合適。如果躺上去感覺頭與枕頭的接觸面積少，頭皮感到不舒服，腦袋沉沉的，那就是枕頭太硬了；如果躺上去感覺整顆腦袋都凹陷在枕頭里，脖子也沒有太多的承托力，呼吸不甚通暢，時間長一點臉會有點麻木，那就是枕頭太軟。唯有稍柔軟些，又不失一定硬度，才能既減少枕頭與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，這樣的枕頭才能夠讓我們睡得舒服。

　　其次，準確地使用枕頭的方法是將肩膀也擱在枕頭上，所以試用的時候要留意一下枕頭的長度是否比肩膀寬。太小的枕頭容易當你一翻身就無法支撐頸部，也影響睡眠時的安全感。